¿Cómo saber si tienes dependencia emocional?
25/06/2021
¿Cuáles son las señales de la dependencia emocional? Descubre si estás demasiado apegado, si necesitas en exceso y tienes miedo a perder a tu pareja u otras personas
Te ayudo a mejorar tu autoestima y tus relaciones, para que logres el bienestar emocional que deseas
RELACIONES
Aquí tienes todos mis artículos sobre pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo,…para que logres unas relaciones más sanas y equilibradas.
Aprende técnicas de asertividad, de coaching sistémico, PNL, comunicación no verbal, efectiva y no violenta
(2º parte) 25 peligros de no marcar límites
19/04/2021
Necesitas ser asertivo y marcar sanos límites en tus relaciones, por mucho que te cueste (a menos que quieras sufrir alguno de estos problemas personales)
(1º parte) 25 peligros de no marcar límites
17/04/2021
Ser asertivo y marcar sanos límites en tus relaciones puede costar mucho, pero es la clave para evitar muchos peligros y dinámicas tóxicas
Lo que mi gato me enseñó sobre los límites (y por qué debes ser firme)
10/04/2021
Marcar límites sanos con los demás puede ser complicado, pero es fundamental para proteger tu autoestima y evitar relaciones abusivas. Te lo cuento con una historia sobre mi gato <3
Nos falta empatía digital por falta de conocimiento
17/10/2020
¿Te ofende que incluyan contenido publicitario los emails a los que estás suscrito? ¿Sueles marcarlos como spam? Entonces te ruego que leas este artículo
Tener, hacer, ser…
14/10/2020
En esta sociedad vivimos más preocupados de aparentar y demostrar lo bien que nos va, que de vivir realmente… No es de extrañar que tengamos tanta ansiedad
Antimarketing
01/10/2020
Te presento una solución no muy rápida, ni muy cómoda ni indolora… pero que puede suponer un cambio importante en cómo vives tu vida.
¿Qué le está pasando a Ana?
29/09/2020
Ana está harta de sentirse insatisfecha. Cada mañana le cuesta más encontrar las fuerzas para levantarse de la cama. Suspira demasiado. Sonríe, pero menos que antes…
El peligro de ponerte etiquetas
14/09/2020
Cuando te autolimitas a ti mismo poniéndote etiquetas en base a hechos aislados e injustificados, coartas tu libertad y mediatizas tus resultados ¡Cuidado!
¿Cómo vivir mejor el confinamiento en pareja?
11/05/2020
Convivir con tu pareja durante el confinamiento por el coronavirus puede ser una buena oportunidad para mejorar vuestra relación, si tenéis en cuenta algunos aspectos importantes y los cuidáis cada día.
¿Estrés por el desconfinamiento? ¡Pero si ya nos estaban preparando!
08/05/2020
El confinamiento en casa tiene muchas ventajas, ¡normal que te dé estrés volver a salir! Pero desde hace tiempo nos estaban preparando para esta nueva normalidad…
Comunicación asertiva: resuelve tus conflictos
06/04/2020
Ser asertivo y comunicar bien nuestros enfados no es fácil, pero con práctica y sabiendo cómo, lograremos mejorar nuestras relaciones y entendernos mejor mutuamente.
Consejos para mantener la calma durante la pandemia por coronavirus
24/03/2020
La pandemia por covid-19 está siendo de los momentos más duros que hemos vivido, pero siguiendo unas pautas y consejos conseguiremos superarlo y estar bien ¡Animo!
Recursos para vivir mejor el confinamiento
23/03/2020
La crisis sanitaria por el virus del covid-19 o coronavirus nos tiene aislados en casa, pero podemos aprovechar el confinamiento para sacar lo mejor de nosotros, reestructurar nuestra vida y relaciones.
El amor se demuestra con gestos de verdad
14/02/2020
Celebrar San Valentín o el Día del Amor está muy bien, pero lo debemos demostrar cada día, con actos reales. No sólo a nuestra pareja.
¿Cómo tener las reuniones navideñas en paz?
18/12/2019
Las reuniones navideñas pueden ser tan divertidas o incómodas como tú quieras. Si eliges tenerlas en paz y que sean un momento para conectar con tus seres queridos, ahí van unos cuantos consejos útiles.
Cómo mejorar tus relaciones interpersonales puede beneficiarte para conseguir empleo
29/11/2019
Mejorar tus relaciones es algo en lo que debes trabajar si deseas ser un empleado destacado. Lo podrás lograr mediante trabajo constante y paciencia.
Desapego emocional, aprende a ser libre
12/11/2019
A veces sentimos dependencia por personas, emociones, cosas, situaciones,… Esto nos hace prisioneros, creyendo que no podremos ser felices si nos falta esto.
Cómo superar el duelo y adaptarte a los cambios
05/11/2019
El duelo puede ser un proceso triste y doloroso, pero muy necesario para afrontar la pérdida, adaptarnos al cambio, superar esta fase y avanzar por la vida
Asertividad: maneja tus conflictos
09/10/2019
Una de las mayores señales de madurez emocional y de asertividad es con qué actitud gestionas tus conflictos con otras personas.
Comunicación empática para evitar discusiones
14/08/2019
La comunicación nos conecta unos con otros, pero a veces puede ser muy complicada (sobre todo si no tenemos cuidado y cometemos estos errores)
Vacaciones en familia
12/07/2018
Las relaciones familiares a menudo son complicadas… Pero puedes aprovechar esta oportunidad para crecer personalmente mientras pasas unos días con tus seres queridos
El respeto y la aceptación
03/07/2018
Respetar a los demás y quererles tal como son, supone un plus de esfuerzo y consciencia por nuestra parte. Es un proceso que se debe hacer con paciencia y amor.
Cómo manejar la culpabilidad
15/05/2018
[Post invitado] Culpa: qué es, por qué sentimos culpabilidad y qué hacer para dejar de sentirse así
Cómo generar “hygge”, el secreto de la felicidad
06/03/2018
La felicidad según los daneses se encuentra en disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas que aportan confort, seguridad y cariño. ¡Aprende a lograrlo fácilmente!
Críticas: evita que te hagan daño (2)
09/07/2017
Las críticas pueden doler mucho y destruir tu autoestima. Ahí van unos cuantos consejos para gestionarlas bien y evitar que te afecten tanto
Consejos para mantener una relación de pareja a distancia (2)
18/06/2017
Viviendo lejos de tu pareja, mantener intacta la relación y la llama de la pasión puede ser complicado. Pero con estos consejos conseguiréis manteneros fuertes.
Deja de confiar en tus amigos
22/01/2017
Tus seres queridos te apoyan incondicionalmente, pero a veces sus consejos no son neutros ni te ayudan a mejorar
¡Hola!
Soy Ainoa Espejo
No sólo soy una apasionada de la psicología, también me encantan los gatos, la costura, el chocolate y caminar descalza por casa
