¿Qué le está pasando a Ana?
23/09/2020
Ana está harta de sentirse insatisfecha. Cada mañana le cuesta más encontrar las fuerzas para levantarse de la cama. Suspira demasiado. Sonríe, pero menos que antes…
Te ayudo a mejorar tu autoestima y tus relaciones, para que logres el bienestar emocional que deseas
RELACIONES
Aquí tienes todos mis artículos sobre pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo,…para que logres unas relaciones más sanas y equilibradas.
Aprende técnicas de asertividad, de coaching sistémico, PNL, comunicación no verbal, efectiva y no violenta
El peligro de ponerte etiquetas
14/09/2020
Cuando te autolimitas a ti mismo poniéndote etiquetas en base a hechos aislados e injustificados, coartas tu libertad y mediatizas tus resultados ¡Cuidado!
¿Cómo vivir mejor el confinamiento en pareja?
11/05/2020
Convivir con tu pareja durante el confinamiento por el coronavirus puede ser una buena oportunidad para mejorar vuestra relación, si tenéis en cuenta algunos aspectos importantes y los cuidáis cada día.
¿Estrés por el desconfinamiento? ¡Pero si ya nos estaban preparando!
08/05/2020
El confinamiento en casa tiene muchas ventajas, ¡normal que te dé estrés volver a salir! Pero desde hace tiempo nos estaban preparando para esta nueva normalidad…
Comunicación asertiva: resuelve tus conflictos
06/04/2020
Ser asertivo y comunicar bien nuestros enfados no es fácil, pero con práctica y sabiendo cómo, lograremos mejorar nuestras relaciones y entendernos mejor mutuamente.
Consejos para mantener la calma durante la pandemia por coronavirus
24/03/2020
La pandemia por covid-19 está siendo de los momentos más duros que hemos vivido, pero siguiendo unas pautas y consejos conseguiremos superarlo y estar bien ¡Animo!
Recursos para vivir mejor el confinamiento
23/03/2020
La crisis sanitaria por el virus del covid-19 o coronavirus nos tiene aislados en casa, pero podemos aprovechar el confinamiento para sacar lo mejor de nosotros, reestructurar nuestra vida y relaciones.
El amor se demuestra con gestos de verdad
14/02/2020
Celebrar San Valentín o el Día del Amor está muy bien, pero lo debemos demostrar cada día, con actos reales. No sólo a nuestra pareja.
¿Cómo tener las reuniones navideñas en paz?
18/12/2019
Las reuniones navideñas pueden ser tan divertidas o incómodas como tú quieras. Si eliges tenerlas en paz y que sean un momento para conectar con tus seres queridos, ahí van unos cuantos consejos útiles.
Cómo mejorar tus relaciones interpersonales puede beneficiarte para conseguir empleo
29/11/2019
Mejorar tus relaciones es algo en lo que debes trabajar si deseas ser un empleado destacado. Lo podrás lograr mediante trabajo constante y paciencia.
Desapego emocional, aprende a ser libre
12/11/2019
A veces sentimos dependencia por personas, emociones, cosas, situaciones,… Esto nos hace prisioneros, creyendo que no podremos ser felices si nos falta esto.
Cómo superar el duelo y adaptarte a los cambios
05/11/2019
El duelo puede ser un proceso triste y doloroso, pero muy necesario para afrontar la pérdida, adaptarnos al cambio, superar esta fase y avanzar por la vida
Asertividad: maneja tus conflictos
09/10/2019
Una de las mayores señales de madurez emocional y de asertividad es con qué actitud gestionas tus conflictos con otras personas.
Comunicación empática para evitar discusiones
14/08/2019
La comunicación nos conecta unos con otros, pero a veces puede ser muy complicada (sobre todo si no tenemos cuidado y cometemos estos errores)
Vacaciones en familia
12/07/2018
Las relaciones familiares a menudo son complicadas… Pero puedes aprovechar esta oportunidad para crecer personalmente mientras pasas unos días con tus seres queridos
El respeto y la aceptación
03/07/2018
Respetar a los demás y quererles tal como son, supone un plus de esfuerzo y consciencia por nuestra parte. Es un proceso que se debe hacer con paciencia y amor.
Cómo manejar la culpabilidad
15/05/2018
[Post invitado] Culpa: qué es, por qué sentimos culpabilidad y qué hacer para dejar de sentirse así
Otros artículos (colaboraciones)
09/03/2018
Escribo y colaboro asiduamente en prensa y radio (Elle, Women’s Health, RNE, EfeRadio, Expocoaching, Psiconetwork, Sicología sin P, Grafocine,…)
Cómo generar “hygge”, el secreto de la felicidad
06/03/2018
La felicidad según los daneses se encuentra en disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas que aportan confort, seguridad y cariño. ¡Aprende a lograrlo fácilmente!
Críticas: evita que te hagan daño (2)
09/07/2017
Las críticas pueden doler mucho y destruir tu autoestima. Ahí van unos cuantos consejos para gestionarlas bien y evitar que te afecten tanto
Consejos para mantener una relación de pareja a distancia (2)
18/06/2017
Viviendo lejos de tu pareja, mantener intacta la relación y la llama puede ser complicado. Pero con estos consejos conseguiréis manteneros fuertes.
Deja de confiar en tus amigos
22/01/2017
Tus seres queridos te apoyan incondicionalmente, pero a veces sus consejos no son neutros ni te ayudan a mejorar
¡Hola!
Soy Ainoa Espejo
No sólo soy una apasionada de la psicología, también me encantan los gatos, la costura, el chocolate y el olor a sándalo.
