Desapego emocional, aprende a ser libre
12/11/2019
A veces sentimos dependencia por personas, emociones, cosas, situaciones,… Esto nos hace prisioneros, creyendo que no podremos ser felices si nos falta esto.
Te ayudo a mejorar tu autoestima y tus relaciones, para que logres el bienestar emocional que deseas
RELACIONES
Aquí tienes todos mis artículos sobre pareja, amigos, familia, compañeros de trabajo,…para que logres unas relaciones más sanas y equilibradas.
Aprende técnicas de asertividad, de coaching sistémico, PNL, comunicación no verbal, efectiva y no violenta
Cómo superar el duelo y adaptarte a los cambios
05/11/2019
El duelo puede ser un proceso triste y doloroso, pero muy necesario para afrontar la pérdida, adaptarnos al cambio, superar esta fase y avanzar por la vida
Asertividad: maneja tus conflictos
09/10/2019
Una de las mayores señales de madurez emocional y de asertividad es con qué actitud gestionas tus conflictos con otras personas.
Comunicación empática para evitar discusiones
14/08/2019
La comunicación nos conecta unos con otros, pero a veces puede ser muy complicada (sobre todo si no tenemos cuidado y cometemos estos errores)
Vacaciones en familia
12/07/2018
Las relaciones familiares a menudo son complicadas… Pero puedes aprovechar esta oportunidad para crecer personalmente mientras pasas unos días con tus seres queridos
El respeto y la aceptación
03/07/2018
Respetar a los demás y quererles tal como son, supone un plus de esfuerzo y consciencia por nuestra parte. Es un proceso que se debe hacer con paciencia y amor.
Cómo manejar la culpabilidad
15/05/2018
[Post invitado] Culpa: qué es, por qué sentimos culpabilidad y qué hacer para dejar de sentirse así
Otros artículos (colaboraciones)
09/03/2018
Escribo y colaboro asiduamente en prensa y radio (Elle, Women’s Health, RNE, EfeRadio, Expocoaching, Psiconetwork, Sicología sin P, Grafocine,…)
Críticas: evita que te hagan daño (2)
09/07/2017
Las críticas pueden doler mucho y destruir tu autoestima. Ahí van unos cuantos consejos para gestionarlas bien y evitar que te afecten tanto
Consejos para mantener una relación de pareja a distancia (2)
18/06/2017
Viviendo lejos de tu pareja, mantener intacta la relación y la llama puede ser complicado. Pero con estos consejos conseguiréis manteneros fuertes.
Deja de confiar en tus amigos
22/01/2017
Tus seres queridos te apoyan incondicionalmente, pero a veces sus consejos no son neutros ni te ayudan a mejorar
¡Hola!
Soy Ainoa Espejo
No sólo soy una apasionada de la psicología, también me encantan los gatos, la costura, el chocolate y el olor a sándalo.
