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CAMPAMENTO AIHOP

Tu refugio virtual donde ordenar tus emociones y pensamientos para fortalecerte ante la vida.

Aunque no tienes problemas graves, te sientes insatisfecho, negativo y preocupado.

Te fijas en lo que te falta, en lo que falla o podría salir mal.

Te juzgas y exiges demasiado. Lo sabes, pero no lo puedes evitar.

Te enfocas en tus fallos y defectos. A pesar de que a menudo te elogian y animan, no te lo crees del todo.

Te olvidas de tus virtudes. No te fijas en tus avances ni valoras tus esfuerzos.

No eres consciente de cuánto vales, ni de lo fuerte que en verdad eres.

Estás en lucha contigo mismo.

Te estás transformando en tu peor enemigo y te sientes preso de tus pensamientos.

Cada vez te vas haciendo más pequeñito, inseguro, más rígido e indeciso, bajando tu autoestima.

Tratas de controlar lo de fuera, para sentirte en paz por dentro

Temes los cambios.

Dejas pasar oportunidades interesantes, evitas conocer gente nueva, tardas mucho en tomar decisiones, postergas tus asuntos…

Aún así, no te rindes y tratas de mejorar tu vida.

Te animas e ilusionas al principio… Pero sin darte cuenta, te saboteas en cuanto empiezas a tener éxito.

Tus ganas y energía fluctúan como una montaña rusa.

Estás muy sensible y vulnerable, rápidamente te sientes atacado.

Te cuesta fiarte de los demás, no quieres sufrir.

¡Ya bastante daño te haces tú mismo!

En verdad te gusta socializar y tienes un gran corazón

Sueles ayudar, hacer favores.

El problema es que a veces te cuesta marcar límites y sientes que se aprovechan de ti.

Te gusta agradar y tener relaciones pacíficas.

Por eso huyes de los conflictos.

Muchas veces callas lo que te molesta, para evitar “malos rollos”.

Pero tu paciencia tiene un límite, terminas saltando de malas formas.

Y después te machacas por tu reacción tan brusca.

Sueles sentirte culpable con facilidad.

Tienes tanto miedo a quedarte solo y a que no te quieran, que tiendes a caer en dependencias emocionales.

Te enganchas demasiado a tus seres queridos. 

Te cuesta olvidar, pasar página. 

Te buscas en las opiniones ajenas, en lo que dicen de ti.

No sabes bien quién eres, no te conoces.

Pero te gustaría hacerlo, para sentirte a gusto y en paz contigo mismo.

El modelo de vida ideal que te había vendido la sociedad no te está funcionando.

¿Y si no son los demás y las circunstancias externas quienes te tienen que hacer feliz?

¿Y si lo que de verdad te falta eres TÚ MISMO?

¡Hola!
Soy Ainoa Espejo

Coach & Grafologa especialista en relaciones y autoestima.

Llevo desde 2013 impartiendo formaciones y procesos personales ininterrumpidamente.

Si te has sentido identificado con alguna de las situaciones que te he planteado, te contaré un secreto:

Tienen un poquito de cada uno de mis clientes, y de mi misma.

Así que sé bien de lo que hablo. 

A veces me pregunto cómo sería mi vida si me hubiera escuchado, respetado y tratado mejor desde el principio…

Quizás no hubiera “malgastado” mi tiempo estudiando una licenciatura y un postgrado de Derecho -que odiaba- sólo por contentar a mis seres queridos y dejarme llevar.

Si me hubiera escuchado, sabría lo que quería hacer con mi tiempo. Habría tomado mejores decisiones.

Seguramente no hubiera permanecido en algunas relaciones-no-del-todo-sanas.

Si hubiera descubierto quién soy y me hubiera querido bien desde pequeña, estoy segura de que me habría ahorrado mucho sufrimiento criticándome e intentando cambiarme. 

¿Y sabes qué?

No puedo dar marcha atrás en el tiempo y hacer que la Ainoa del pasado haga las cosas de otro modo. 

Pero sí puedo encargarme de mi presente y mi futuro, para seguir estando en paz conmigo y con el mundo que me rodea.

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He creado el Campamento basándome en mi Sistema Aihop, en lo que he trabajado todos estos años con mis clientes y conmigo misma (soy mi primera conejilla de indias, todo lo que enseño me lo he aplicado antes).

Mi objetivo no es tanto que estés bien ahora, sino enseñarte una forma constructiva y optimista de SER y ESTAR en este mundo.

Una filosofía de vida positiva que te ayude a resolver tus problemas para mantenerte tranquilo y conectado con tu interior.

«Habrá dos fechas en tu tumba. Todos tus amigos las leerán. Pero lo relevante será ese pequeño guión entre ellas».
-Kevin Welch - 

CAMPAMENTO AIHOP

Academia online mensual de autocoaching, donde irás conociéndote a ti mismo, ordenando y aclarando tu mundo interior.  |  Lograrás aceptarte tal como eres, aumentando tu autoestima y confianza personal.  |  Además aprenderás a comunicarte mejor, a hacerte fuerte ante la vida, ser más optimista y a ganar paz interior.

El Campamento Aihop básico incluye:

Formación

Cada mes liberaré las lecciones en vídeo, donde te enseño herramientas y técnicas poderosas. Así como Filosofía Positiva de vida, para que aprendas a enfocar tu vida de una manera más constructiva.

Ejercicios

Podrás descargarte las fichas y dinámicas con las que seguir profundizando en tu mundo interior y exterior. Están explicadas paso a paso para que te sirvan siempre.

Y además, tendrás la opción de completar tu proceso con:

Sesiones personales de Coaching

Podrás elegir cuántas sesiones quieres hacer conmigo cada mes (0-4) para trabajar a fondo tu situación concreta, en base a lo que vayas descubierto con los ejercicios.

Grafología y Test proyectivos gráficos

Si quieres conocer tu personalidad más a fondo, lo haré analizando tu letra, firma y dibujos, al contratar tu Análisis Grafológico y de TPG.

Curso de autocoaching y escritura terapéutica  |  22 EUR al mes (pago mensual automático)   |  Acceso a todo el contenido mensual, desde el primer día  |  Formación + Ejercicios  |  A tu ritmo, con o sin mi ayuda  |  Opción de complementarlo con Coachig y/o  Análisis Grafológico  |  Masterclasses especializadas mensuales  |  Grupo de trabajo en Facebook  |  Sesiones de Mentoring Grupal para resolver dudas  |  Puedes marcharte cuando quieras (sólo debes cancelar en la plataforma mínimo 24 horas antes de la siguiente cuota)  |  Clases nuevas y actualizaciones constantes

¿Qué vas a conseguir, si te implicas 100%?

Autoconocimiento

Autoestima

Emociones

Mente sana

FilosofÍa
positiva de vida

Relaciones

Hábitos saludables

AVANCE

CAMPAMENTO AiHop

Un método exclusivo y original, que he creado para ayudarte a conseguir todo eso, uniendo:

Coaching

Las preguntas adecuadas para que reflexiones acerca de tu vida, tomes buenas decisiones y vivas en paz

PNL

Programación Neurolingüística, la técnica que reprograma tu mente, rompiendo tus bloqueos de forma rápida y creativa.

Inteligencia emocional

Identifica, comprende y gestiona tus emociones (y las de los demás) para vivir conectado y tranquilo.

Visión sistémica

Tendremos en cuenta tus sentimientos, relaciones y circunstancias presentes, pasadas y futuras, logrando una visión 360º de tu vida.

Problem solving

Vas a aprender a pensar de forma eficaz y estratégica acera de tus problemas, saliendo adelante y aprendiendo de ellos.

MINDFULNESS

Enfoca adecuadamente tus pensamientos, para disfrutar el presente, reconectar con tu cuerpo y combatir el estrés.

Comunicación no verbal

Detecta y modifica lo que expresas con el cuerpo, y aprende a leer mejor a los demás.

ENEAGRAMA

Conoce tu personalidad y las de quienes te rodean, para comprenderos y relacionaros mejor.

Asertividad

Aprende a marcar sanos límites, a respetarte y a comunicarte de forma no violenta, con herramientas concretas.

¿Es para ti el Campamento Aihop?

no

¿Qué vas a descubrir y mejorar?

Un repaso 360º a tu vida presente, pasada y futura

CÓMO

Cómo estás.
Cómo estuviste.
Tu mejor y peor versión.
Cómo quieres estar.

QUIÉN

Quién eres.
Quién no eres.
Quién fuiste.
Quién quieres ser.

DE DÓNDE

De dónde vienes.
Tu pasado, tus raíces, valores, creencias,...

CON QUIÉN

Con quién vas.
Con quién venías.
Con quién quieres ir.
Y de qué modo.

HACIA DÓNDE

Hacia dónde vas.
Hacia dónde quieres ir.
Qué vas a hacer.
Cómo lo has a hacer.

¿Por qué deberías apuntarte a esta academia mensual?

Porque funciona así...

Porque es...

Además...

CLIENTES FELICES

Antes de comenzar el proceso estaba desorientada, sin rumbo claro. Pero enseguida me empecé a sentir súper bien, era un espacio seguro de conversación. He logrado mayor introspección, mejorar la forma de ver el mundo y de verme yo. Me ayudó muchísimo a detectar mis áreas de mejora y a reconectar conmigo. Me sentí muy apoyada por Ainoa durante todo el proceso y después del mismo. Es una mujer increíble, con un profundo respeto por las necesidades de la otra persona. Respetuosa y amable, dispuesta y atenta ayudar. ¡Me encantó! Así que se la recomiendo a todo el mundo.
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Hellen
38 años (Costa Rica)
He sufrido de ansiedad durante años, con muchas dudas sobre mi vida en general y muchos pensamientos negativos. Conocí a Ainoa mediante un artículo que escribió en la revista Elle. Contacté con ella e inmediatamente me decidí a empezar con el “Sistema Ai hop Premium“. Desde primer día Ainoa me describió tan profundamente gracias a la grafología, que pudo entenderme perfectamente desde el principio del proceso. Es una excelente profesional y más aún como persona. Me sentí como si estuviera hablando con mi mejor amiga. Estuvo allí para todas mis dudas y ayudándome en todo lo posible. Este proceso me ha ayudado a reencontrarme, a renovar mis ganas de nuevos retos, de mirarme hacia dentro, conocerme mejor y entender el porqué tenemos emociones porque están ahí, qué quieren decirnos.
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Silvia
30 años (Australia)
Tras una época de grandes cambios en mi vida, tanto en el ámbito profesional como personal, sentí que estaba completamente perdida, desesperada y triste. Necesitaba aprender a aceptarme a mi misma, a mi nueva situación personal y gestionar mis emociones. Las tareas del sistema Aihop requieren tiempo y dedicación, pero los resultados son visibles inmediatamente. Ahora me siento mucho mejor conmigo y con fuerzas de afrontar cualquier reto que se presente en mi vida. Conocerme mas a mi misma ha servido para que sepa identificar mis emociones y gestionarlas de una forma más positiva. Asimismo, he aprendido a ser mas flexible, asertiva y a mejorar mi actitud hacia las posibles criticas externas.
testimonio-coaching-grafologia-aihop-Angela
Ángela
29 años (Suiza)
El análisis grafológico me pareció...¡Increíble! Seguramente de los momentos más sorprendentes del proceso. "¿Me conoce desde que nací?" pensé. Te ayuda a detectar rápidamente las cosas que debes mejorar y las virtudes que tienes. Ainoa es de esas personas que llegan dentro. Muy dulce, amable y gran terapeuta, siempre escucha todo lo que la quieras decir y te da todas las herramientas para mejorar eso que te duele. La teoría y los ejercicios y están muy bien explicados, muy buena presentación, muy limpias. Sirven de gran ayuda si las haces sin música, a solas, en tu burbuja, solo contigo mismo. Pasado un tiempo las volveré a hacer todas desde el principio hasta el final, para ver cómo ha ido cambiando todo. En mi caso era la primera vez que hacía “terapia” con alguien. No es fácil “desnudarte” con un desconocido, pero desde el minuto uno Ainoa hace que sí lo sea. Ha superado mis expectativas. Me ayudó mucho a comprender que lo que me pasaba tenía solución, que solo hay que ver las cosas con vista de jirafa y aplicar esas herramientas y teoría.
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Carlos
33 años (Madrid)
Ahora me siento con mucha menos ansiedad, he aprendido a ser más feliz y a relacionarme más y mejor con los demás. Durante todo este proceso Ainoa me ha escuchado y me ha ayudado a resolver mis dudas y siempre demostrándome mucho apoyo. Los ejercicios eran profundos, me hicieron pensar y darme cuenta de las cosas que hacía bien y de las que tenia que estar orgullosa, y de las cosas que tenia que cambiar y mejorar. Gracias a estas herramientas y filosofía de vida (la parte teórica), me siento más abierta a nuevas experiencias y relaciones, más libre y feliz y con más paz mental. Ainoa te enseña herramientas para que cualquier momento o situación que encuentres en tu vida, te sea más fácil sobrellevarlo, además de que da mucha confianza y las sesiones se hacen muy amenas.
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Ana
23 años (Irlanda)
Es muy frustrante no saber por qué tienes o dejas de tener ciertos comportamientos, y al descubrirlo, te sientes COMPRENDIDO POR TI MISMO. Ainoa hace que las cosas sean muy fáciles de llevar. Por su carácter comprometido y su empatía natural. Igual de importante es trabajar por ti mismo con las herramientas que te da. Y es que el que tiene que hacer el 70% del trabajo eres tú. El camino te lo pueden enseñar, pero tú eres quien tiene que recorrerlo.
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Alberto
30 años (Madrid)

Garantías

Sin compromiso de permanencia, ni matrícula

Y como ves, la modalidad básica tiene un precio prácticamente solidario, teniendo en cuenta todo el valor que vas a recibir.

Clientes muy satisfechos

Para mi, la mayor garantía de calidad, es que la mayoría de mis clientes vienen recomendados por otros ¡No hay mejor publicidad que un cliente contento!

Sesión exploratoria gratuita

¿Dudas de si completar tu proceso con sesiones de Coaching? Tienes 15 mins de videoconferencia previa para que nos conozcamos.

web ai hop logo colaboraciones Aihop

Campamento Aihop

Deja de pensar en bucle y Empieza a hacerte las preguntas adecuadas

BÁSICO

22 al mes
  • Vídeos de desarrollo personal
  • Ejercicios prácticos
  • Contenido nuevo cada mes
  • Sin matrícula
  • Sin compromiso de permanencia
  • Bonus extra valorados en +700€

OPCIONAL

Puedes potenciar tu proceso con estos extras:
64-199
  • Sesiones individuales de Coaching
  • Elije cuántas quieres cada mes (0-4)
  • Análisis grafológico de personalidad

¡BONUS!

Además, te regalo todos estos extras, valorados en más de 700€

Masterclass mensuales

Clases impartidas por diferentes expertos en materias variadas de desarrollo personal (Valor incalculable, más de 420€)

Explora

Recursos extra para que descubras nuevas técnicas que te pueden ayudar y sigas investigando más a fondo (Valorado en 100€)

Resolución de dudas

Podrás plantear tus dudas y recibir apoyo dentro del curso (Valorado en 100€)

Grupo facebook

Acceso de por vida a mi grupo privado exclusivo para clientes; en el que seguirás recibiendo contenido extra y apoyo (Valorado en 100€)

Descuentos

Descuento del 6-36% en las sesiones de Coaching y el Análisis Grafológico, exclusivo por ser alumno de la academia.

Refuerzo

Tras terminar, podrás optar al pack de Coaching Anual de refuerzo, con una rebaja del 12% respecto al precio habitual.

PREGUNTAS FRECUENTES

Puedes estar tanto tiempo en el Campamento Aihop como desees. Se trata de una academia de membresía en la que irás recibiendo contenido cada mes.

Yo lanzaré contenido suficiente como para que podamos estar dos años trabajando juntos mes a mes.

¡Seguramente incluso más!

Pero tú eres libre de quedarte el tiempo que quieras.

Eso sí, ten en cuenta que si sales de la academia, debes recordar en qué número de mes te quedas. Ya que si después decides volver, tendré que darte acceso de forma manual desde el punto en el que lo dejaste.

* En la modalidad básica, cada mes tendrás que dedicar el tiempo necesario a ver los vídeos formativos y los de explicación de los ejercicios (en los cuales además te pongo ejemplos concretos para que te resulte más fácil hacerlos). En total será alrededor de una hora y media de contenido. Después, tendrás que dedicar tiempo a hacer las dinámicas. Esto lo harás por tu cuenta, a lo largo del mes: 

  • Algunos ejercicios están enfocados como un hábito (necesitarás unos 10 minutos al día).
  • Y otros serán para hacerlos en el momento. Por lo general no te llevará más de dos horas al mes. Aunque depende de cuánto quieras profundizar. Cuanto más les dediques, mejor.

Tanto los vídeos como los ejercicios los puedes ver y hacer a tu ritmo.

* Si además quieres completar tu proceso con Sesiones de Coaching conmigo, ten en cuenta que cada una durará una hora. Te recomiendo haber hecho antes al menos algunos ejercicios del mes, para que podamos trabajar sobre esa información que hayas descubierto sobre ti. 

Pero nunca exigiré que hagas nada que no quieras, o no te apetezca hacer.

A principios de cada mes, liberaré los contenidos correspondientes en la plataforma del curso. Si has optado por la modalidad básica, ahí tendrás todo lo necesario para trabajar en ti. Sólo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un cuaderno para escribir.

Si además has decidido tomar una o varias sesiones de coaching, las repartiremos a lo largo del mes.

Hablaremos a principios de mes para cuadrar agendas y dejar fijadas nuestras citas.

Las sesiones se tendrán que consumir en el mes correspondiente, no siendo acumulables entre si (excepto casos justificados)

  • El contenido del Campamento está alojado en la plataforma del curso.
  • Las sesiones personales se harán de forma online, mediante videoconferencia (Zoom, Skype, Duo, Google Meet,…)

La propia pasarela del curso tramita el pago mediante Stripe o Paypal. Así que puedes pagar con tu cuenta o con tarjeta de crédito. Tus datos están totalmente a salvo.

Los precios ya llevan el IVA incluido, y emitiré factura de cada pago que realices.

Ten en cuenta que los precios del Campamento son exclusivos por ser alumno. En el momento en el que salgas de la membresía, dejarás de beneficiarte de estas condiciones especiales.

El importe del Campamento básico no es reembolsable, ya que tienes acceso a todo el contenido y te lo puedes descargar desde el momento en el que entras.

Pero en el caso de Coaching, si tras 7 días de haber hecho la primera sesión, sientes que no te ha servido para nada, te devolveré el total del importe que hayas abonado de tus sesiones.

Cada mes podrás elegir cuánto acompañamiento quieres (entre 0 y 4 sesiones mensuales).

Lo he establecido así para adaptarme al máximo a la situación tan cambiante que estamos viviendo. Así puedes personalizar tu proceso en función de tus circunstancias.

Mientras seas alumno del Campamento Aihop, tendrás las sesiones de coaching a precio reducido (cuantas más adquieras, mayor es el descuento).

Si eliges automatizar tus sesiones mensuales, no tendrás que preocuparte de andar comprándolas a mano, tendrás preferencia en mi calendario para reservarlas, y además tendrás descuento del 15-25%.

Si prefieres una opción de acompañamiento más económica, también tienes la opción de Coaching express (a través de audios de whatsapp)

Y cuando decidas salir del Campamento, podremos seguir avanzando en tu desarrollo personal con el Pack anual de Coaching a un precio más asequible aún. ¡Pregúntame!

El Análisis Grafológico, es un servicio puntual. Puedes contratarlo en cualquier momento (recuerda que el precio especial dura mientras seas alumno del Campamento)

Tú sólo tendrás que escribir una carta, firmar unas cuantas veces y hacer unos pocos dibujos. Todo muy sencillo, así que te llevará media hora aproximadamente.

Al contratarlo, te envío las instrucciones para la recogida de muestras. Lo escribes todo y me lo mandas.

Después debes esperar a que yo haga el estudio y tu informe (puede llevarme 2-3 semanas, en función de la cantidad de trabajo que tenga en ese momento, así que mejor pregúntame antes de contratar el servicio).

Una vez listo, agendaremos una sesión personal de 45 minutos por videoconferencia, en la que te explicaré los resultados de tu análisis. Detectaremos tus áreas de mejora y tus puntos fuertes. Además te daré recomendaciones de mejora personal. Al terminar, te envío tu análisis esquemático por email ¡y listo!

El Sistema Aihop es un servicio premium, 100% personalizado a tus necesidades, más profundo y enfocado.

Por eso sólo libero 2 plazas mensuales para este servicio.

Es el método exclusivo que creé en 2015, unificando todas las áreas en las que soy especialista.

Dura 12 meses y es un proceso completo.

Cada es de 90 minutos y nos vemos por videoconferencia. Durante este tiempo, te cuento en vivo y en directo la parte de teoría correspondiente, te explico cómo hacer los ejercicios y a la vez vamos trabajando mediante coaching tu situación concreta.

Después te envío un documento PDF con toda la teoría y ejercicios para que los vayas haciendo hasta la siguiente sesión, que será en 15 días.

Cada proceso con mi Sistema Aihop es totalmente único y personalizado. También puedes elegir si lo deseas con o sin Análisis Grafológico.

Además tienes acompañamiento total conmigo a través de whatsapp e email, por si necesitas apoyo extra. Y te comparto muchos materiales (vídeos, artículos, etc) para que avances más rápido.

Así que como ves, el Campamento Aihop es una versión más compacta, personalizable y económica del Sistema Aihop.

¿Tienes alguna duda?
Hablemos:

Por favor, asegúrate antes de haber leído la sección de “preguntas frecuentes”

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