Coaching

¡Alcanza tus objetivos concretos, mientras potencias tu autoestima y tu seguridad!

¿TE SIENTES ASÍ?

Quieres lograr una meta u objetivo que se te resiste

Tienes un problema que no consigues solucionar

Te cuesta controlar tus emociones y reacciones

Tus miedos e inseguridades te bloquean

Te auto-limitas con tus ideas y pensamientos

Tiendes a dramatizar con tus problemas

Tienes poca seguridad y confianza en ti mismo

Te preocupas y analizas todo, pero no avanzas

Tienes problemas en alguna relación

No estás mal del todo, pero te sientes apagado

IMAGINA QUE PUDIERAS...

  • Conseguir tu objetivo rápidamente
  • Tomar esa decisión difícil
  • O solucionar ese problema que te preocupa
  • Con una buena estrategia
  • Con seguridad y confianza
  • Sintiéndote motivado y apoyado
  • Sin perder el tiempo
  • Sin dramatizar
  • Controlando tus miedos
  • Gestionando bien tus emociones
  • Y sacando aprendizajes del proceso

¿CÓMO TE SENTIRÍAS SI...?

  • Afrontaras las situaciones con tranquilidad y optimismo
  • Lograras ver tus problemas con perspectiva y neutralidad
  • Consiguieras mejorar esa relación tan importante para ti

Eres capaz de lograr lo que te propongas

(aunque a veces viene bien contar con ayuda)

Proceso de Coaching

El impulso que necesitas para lograr lo que deseas:

Coaching

Te ayudaré a pensar de forma enfocada y estratégica, para que logres tu objetivo eficazmente

PNL

Programación Neurolingüística: Desbloquearé tu subconsciente para que superes tus límites

Plan de acción

Crearemos estrategias efectivas, para que avances con paso firme hacia tu meta

Coaching

¡No habrá objetivo que se te resista!

PROFUNDO

Incluye:
  • 10 sesiones individuales de 75 minutos
  • Seguimiento personalizado por email
  • Plan de acción semanal
  • Fichas evaluación del avance
  • Bonus extra valorados en +447€
Favorito

EXPRÉS

Incluye:
  • 5 sesiones individuales de 75 minutos
  • Seguimiento personalizado por email
  • Plan de acción semanal
  • Fichas evaluación del avance
  • Bonus extra valorados en +447€

¿Qué áreas podemos trabajar?

Mediante el Coaching podrás conseguir objetivos concretos, específicos. Como por ejemplo:

Desarrollo Personal

  • Fortalecer tu autoestima
  • Confianza y seguridad en ti
  • Comprender y gestionar tus emociones​
  • Entenderte mejor, tratarte bien
  • Valorar tus logros y virtudes
  • Reducir el estrés
  • Superar miedos concretos
  • Vencer tus inseguridades
  • Controlar tus pensamientos
  • Evitar obsesiones
  • Aprender a no dramatizar
  • Tomar decisiones difíciles
  • Adaptarte a un cambio
  • Eliminar victimismo y negatividad
  • Sacar aprendizajes de un periodo difícil
  • Resiliencia, fortaleza de un momento duro​
  • Cerrar etapas, superar duelos
  • Aceptar los cambios de la vida
  • Avanzar con alegría y tranquilidad

Metas y objetivos

  • Alcanzar tus metas
  • Buenas estrategias para lograrlas
  • Saber qué pasos dar en cada momento
  • Tener claro qué debes evitar
  • Aprender de tus errores pasados
  • Dejar de perder tiempo
  • Motivación alta y estable
  • Empoderamiento y energía

Relaciones

  • Mejorar tus habilidades sociales
  • Comunicación no violenta
  • Gestionar las críticas
  • Mejorar tu forma de relacionarte
  • Y de comunicarte
  • Gestionar y evitar relaciones tóxicas
  • Marcar sanos límites con los demás
  • Asertividad elegante y sin culpa
  • Evitar que se aprovechen de ti
  • Mejorar tu relación de pareja
  • Resolver bien tus conflictos
  • Superar una ruptura
  • Mejorar la convivencia
  • Prepararte para encontrar pareja

Hábitos saludables

  • Retomar las riendas de tu vida
  • Conseguir una vida ordenada
  • Aprender a cuidarte
  • Integrar una dieta saludable
  • Adelgazar
  • Dejar de fumar
  • Higiene del sueño
  • Integrar una rutina de ejercicio

Coaching

Quiérete, póntelo fácil

PROFUNDO

141 seis cuotas
  • 10 sesiones individuales de 75 mins.
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¡BONUS!

Además, te regalo todos estos extras, valorados en más de 447€

Soporte extra

En caso de urgencia, tendrás acceso directo conmigo vía email, durante el tiempo que dure tu proceso. (Valorado en 100€)

Dinámicas

Cuando lo considere oportuno, te recomendaré algunos ejercicios que podrás hacer entre sesiones, para avanzar más rápido (Valor 60€)

Recomendaciones

Te sugeriré algunos vídeos, artículos, libros, películas... materiales de apoyo, de gran calidad (Valorado en más de 60€)

Grupo facebook

Acceso vitalicio a mi grupo privado, exclusivo para ex clientes; donde seguirás recibiendo contenido extra y apoyo (Valor 100€)

seguimiento

Tres meses más de seguimiento por email, tras finalizar el proceso. Un email al mes (Valorado en 90€)

Descuento

15% de descuento en el pack de 3 sesiones de revisión de Coaching (Descuento por valor de 37€)

¡Hola! Soy Ainoa Espejo

Coach & Grafologa, personal y de relaciones.

Trabajo ayudando a personas como tú, que quieren superarse cada día, consiguiendo una autoestima de hierro y buenas relaciones (consigo mismos y con los demás)

Ainhoa Espejo Coach Grafologa Mentora Formadora

Sé como te sientes.

El exceso de auto exigencia y el miedo a equivocarme me han acompañado siempre a mi también (y lo siguen haciendo, solo que ya sé cómo controlarlos) 🙂

 

En su punto equilibrado, son dos características que nos ayudan a ser cautos y obtener resultados excelentes.

 

Pero cuando se nos desmadran… ¡pueden hacernos mucho daño! Lo sobre-analizamos todo, nos bloqueamos y nos estresamos.

“Las peores tormentas son las que nos montamos nosotros solitos en la cabeza”

Ainoa formacion Tu Eres el camino

Dicen que tengo facilidad para empatizar y comprender las emociones ajenas, mientras veo las situaciones de forma clara, sencilla y esquemática.

 

Que aporto claridad y tranquilidad, viendo los problemas de forma neutra y respetuosa.

 

Y es que creo que es fundamental atender y expresar nuestros sentimientos, ¡pero sin caer en el victimismo!

 

Debemos gestionar bien nuestras emociones, para llorar si nos hemos caído… ¡pero levantarnos pronto y seguir caminando con un propósito claro!

 

He ayudado a cientos de personas en todo el mundo a mejorar sus vidas, y me encantaría hacer lo mismo contigo.

TESTIMONIOS

Durante el proceso me sentí mucho más tranquila, porque empecé a ver cambios desde el inicio y me sentí muy apoyada por Ainoa. Desde el primer día, mi actitud cambió y eso se transmitió a mi entorno.
Laura cliente Proceso Coaching (presencial Madrid)
Laura
26 años (Madrid)
Me encontré muy a gusto y siempre con ganas de más. En 1-2 sesiones ya empecé a notar cambios. Ainoa te da las herramientas necesarias para gestionar cualquier situación de tu vida, tanto laboral como personal. Ahora me siento mucho más confiado y contento con lo que tengo y lo que soy.
Alvaro cliente Coaching Aihop Madrid
Álvaro
32 años (Madrid)
Salía de cada sesión como de un SPA. Relajada y contenta sabiendo que todo se puede superar si trabajas en ello. Ahora analizo mas las cosas y no me agarro al primer impulso. Tengo mas personalidad y sigo trabajando la asertividad. Me veo con otros ojos y me siento muchísimo mejor.
Ana cliente Proceso Coaching (presencial Madrid) Buyer
Ana
28 años (Madrid)
Según fueron pasando las sesiones, sentía que era capaz de gestionar mejor mis sentimientos, ya no me enfurecían. El coaching ha mejorado mucho mi vida. No es un proceso fácil, pero merece la pena completamente. Es un trabajo continuo. Solo que ya sabes cómo trabajar y qué herramientas usar.
Testimonio cliente Sergio en Ai hop Coaching & Grafologia pero
Sergio
34 años (Madrid)
Ainoa me ha ayudado a reflexionar, pensar en mi, en lo que realmente quiero. A conocerme, quererme, valorarme y tener seguridad en mi misma, entre otras muchas cosas. Es una experiencia que creo que todo el mundo debería vivir, porque te cambia la vida.
Testimonio cliente Silvia en Ai hop Coaching & Grafologia ayudado
Silvia
29 años (Madrid)
Los beneficios que he obtenido con el Coaching son tantísimos... Entre otras muchas cosas, he aprendido a relativizar, aceptar y a "abrazar" todo lo que ocurre en la vida sin querer controlarlo todo. Y a extraer las lecciones de todo lo que pasa.
Roberto cliente proceso coaching ai hop madrid online
Roberto
25 años (Suiza)
He tenido el placer de conocer a Ainoa y su método en un momento de mi vida algo complicado. Me ha ayudado mucho, he conseguido conocerme más, saber todas las cualidades positivas que tengo y que no sabía que tenia. Me ha dado muchos recursos para solucionar pensamientos y situaciones del día a día.
Rebeca 2 cliente coaching Madrid Ai hop solucionado
Rebeca
36 años (Madrid)

¿Es para ti el Proceso de Coaching?

  • Tienes un objetivo en mente
  • Estás comprometido y decidido a lograrlo
  • Necesitas una ayuda para ello
  • Te falla la fuerza o la motivación
  • Necesitas una buena estrategia
  • Pero lo pones todo de tu parte para conseguirlo
  • Te responsabilizas de tus acciones

no

  • Si sólo deseas quejarte, sin encontrar soluciones
  • No estás dispuesto a responsabilizarte de tu parte
  • Si esperas que sean los demás quienes cambien
  • Te victimizas, sin ponerle remedio a tu situación
  • Eres incapaz de ver las cosas que haces mal
  • Si esperas soluciones mágicas y sin esfuerzo
  • Si tienes un trastorno psicológico no tratado

Coaching

No aplaces más la decisión, hazte caso

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Garantías

Confío plenamente en ti y en mi trabajo. Por eso te ofrezco:

Garantía de devolución total

Si antes de que hayan pasado 10 días desde que hagamos la primera sesión sientes que el Sistema Ai Hop no es para ti, te devolveré tu dinero, sin tener que dar explicaciones.

Clientes satisfechos

Para mi, la mejor garantía de calidad, es saber que la mayoría de mis clientes vienen recomendados por otros ¡Y es que no hay mejor publicidad que un cliente satisfecho!

Sesión exploratoria gratuita

30 minutos de videoconferencia, sin ningún compromiso; para que nos conozcamos, veas si te sientes a gusto conmigo y resolvamos dudas

Preguntas frecuentes

Tanto tú como yo, queremos que adquieras cambios duraderos y bien asentados. No buscamos “tiritas” que sólo tapen el asunto. ¡No!

 

Para eso necesitas construir unos cimientos fuertes, sólidos y estables.

 

Imagina que quisieras conseguir un cuerpo saludable y tonificado ¿A que no te apuntarías al gimnasio sólo un día? Irías por lo menos unos meses, ¿no?

 

Claro, porque sabes que los remedios mágicos y fáciles no existen. Pues aquí pasa lo mismo 😉

 

Recuerda que todo lo que inviertas en tu bienestar y desarrollo personal (tanto tiempo, como dinero y esfuerzo) es una inversión a largo plazo. Porque si tú no estás biennada está bien. ¡Así que son los recursos que más inteligentemente estarás empleando!

Cada sesión de Coaching conmigo es de una hora y cuarto.

 

En principio sólo necesitarás el tiempo que duren las sesiones (aunque a veces te sugeriré que hagas algún ejercicio por tu cuenta)

 

Tu proceso durará cuanto quieras (de 2 meses en adelante), depende de ti.

 

Al terminar, seguiremos en contacto por email durante 3 meses más, y además te daré acceso al grupo privado de Facebook, donde seguirás recibiendo contenido extra y apoyo de por vida.

Al principio recomiendo hacer una sesión por semana. Según avancemos y te vayas encontrando mejor, las podemos espaciar cada quince días.

 

Está pensado así para que empecemos a tope, y poco a poco vayas “soltándote”.

 

El objetivo principal del coaching es generar personas fuertes y confiadas, repletas de recursos, y que logran soluciones concretas.

 

Por eso vamos a ir midiendo continuamente tu avance, y evitaremos que caigas en la dependencia profesional.

Tienes tres opciones para que hagamos las sesiones:

 

De forma online, mediante videoconferencia (por Skype o Google Hangouts)

 

De forma presencial, en mi despacho (en el centro de Madrid, España).

 

Por teléfono (aunque es la opción que menos recomiendo).

Generalmente, para conseguir un objetivo profundo, suelen ser necesarias entre 5 y 15 sesiones.

 

Esto depende de muchísimos factores, como la meta a lograr y de cómo te encuentres tú en este momento. También de las habilidades que ya tengas, de lo resiliente que seas, de cuánto te impliques en el proceso, etc.

 

Para determinar mejor tu situación, te regalo la sesión gratuita de valoración.

 

En cualquier caso, aunque yo te pueda asesorar, serás tú quien decida cuántas sesiones quieres recibir.

Los packs son totalmente flexibles y no caducan, para que puedas ir ampliando tu proceso según necesites. Así que no te preocupes, llegado el momento, lo valoraremos.

 

Eso sí, para evitar la dependencia profesional, si veo que llevas muchas sesiones, te sugeriré tomarte unos meses de descanso. Después podremos continuar profundizando en tu desarrollo personal, pero es importante que te veas capaz de lograr tus objetivos por tí mismo, sin necesitar a nadie.

 

Cuando terminemos el proceso, siempre recomiendo hacer sesiones periódicas de revisión , para reforzar tu evolución  (tienes el pack de 3 sesiones exclusivo para ello, con un 15% de descuento).

 

Sea cual sea tu objetivo, con el pack de 5 no creo que te sobren sesiones.

 

En cualquier caso, los packs no caducan. Así que, si te vas encontrando más fuerte, podremos espaciar las sesiones, o dejar alguna para más adelante, a modo de recordatorio o revisión de tu proceso.

 

O incluso reservártelas, por si te surge otro asunto con el que quieras que te ayude.

Puedes hacerlo mediante transferencia bancaria, o por Paypal (el método más seguro para comprar en internet)

 

Además te ofrezco la opción de hacer el pago:

 

– En una sola cuota (740€ en el caso del pack Profundo y 415€ en el caso del pack exprés)

 

Fraccionado en varias cuotas (6 cuotas de 141€ en el caso del pack Profundo y 3 cuotas de 159€ en el caso del pack exprés). Como ves, esta opción supone un recargo del 15% sobre el valor del pack.

 

No te preocupes, los precios ya llevan el IVA incluido.

No hay ningún problema. Si después de 10 días tras haber hecho la primera sesión del proceso de Coaching, sientes que no quieres continuar, te devolveré el total del importe que hayas ingresado.

El Sistema Ai Hop es muchísimo más profundo y completo.

 

Está pensado para quienes desean potenciar a tope su desarrollo personal, dándole un giro total a su vida.

 

Incluye, entre otras cosas: Coaching (con todos sus beneficios), Mentoring con multitud de ejercicios, Formación adaptada a tus necesidades, Análisis de tu personalidad mediante tu Estudio Grafológico (letra, firma y dibujos), Programación Neurolingüística PNL, Mindfulness, Comunicación No verbal CNV, Eneagrama, etc.

Cada minuto que desperdicias, no volverá. Tu vida es ahora

¿Quieres empezar? Hablemos: