Grafología y alta sensibilidad: ¿qué revela tu letra? (RADIO)
Descubre cómo la Grafología puede reflejar rasgos de tu personalidad, como la alta sensibilidad, empatía, autoestima y sobrepensamiento en tu escritura.
Autor: Ainoa Espejo
Mi objetivo es ayudarte a lograr una autoestima de hierro, que seas tu mejor amigo, que tengas mejores relaciones con los demás ¡y seas más feliz cada día!
Adoro mi trabajo tanto como a los gatos, el chocolate y la costura :)
Somatización del estrés: cuando el cuerpo habla (Directo)
Descubre cómo el estrés y las emociones pueden manifestarse en el cuerpo y aprende claves para regular tu sistema nervioso y recuperar bienestar.
Cómo soltar sin olvidar: aprender a vivir con la ausencia (Directo)
Cómo afrontar el duelo siendo una persona sensible: tristeza, culpa, vacío y herramientas emocionales para acompañarte mejor en estos momentos tan duros
Llevas años desconectado de ti para encajar (Directo)
Cómo dejar de complacer, traicionarte y desconectarte de ti con tal de sentirte querida y aceptada, si eres una persona altamente sensible (PAS).
Espiritualidad, ansiedad y superemociones: cómo vivir con más paz interior (Directo)
Cómo gestionar la ansiedad desde la consciencia y conectar con una espiritualidad más real, profunda y coherente contigo. Para quienes ya no quieren solo sobrevivir.
Identidad, espiritualidad y la herida de rechazo: cómo sanar si no encajas (Directo)
Cómo sanar la herida de rechazo y de no encajar. Identidad, espiritualidad y autoestima para personas altamente sensibles.
Cómo dejar de luchar con tu mente (ACT y ansiedad) – Directo
Cómo gestionar la ansiedad y dejar de luchar con tu mente. Aprende algunas técnicas de la terapia ACT para relacionarte mejor con pensamientos intrusivos.
Tapping (EFT): Guía Científica para Manifestar tus Metas
Descubre el Tapping (EFT): la técnica científica para reducir el estrés y manifestar tus metas. Aprende cómo aplicarlo en tu vida y liberar bloqueos emocionales.
Por qué dudas de ti (y cómo confiar sin forzarte) – Directo
Por qué dudas de ti y cómo mejorar tu autoconfianza desde el autoconocimiento, el Eneagrama y la conexión contigo (especialmente si eres PAS).
Ansiedad y crisis vital: cómo volver a ti y encontrar paz interior (Directo)
Cómo gestionar la ansiedad en una crisis vital y reconectar contigo desde la paz interior. Claves prácticas y reflexión profunda desde la experiencia personal.
Personas altamente sensibles y relaciones sanas
Consejos para personas altamente sensibles: cómo mejorar tus relaciones, entender el apego y aprender a gestionar la intensidad emocional.
Crisis vital: cómo recuperar rumbo y propósito (Directo)
¿Sientes que has perdido el rumbo? Descubre cómo superar una crisis vital, recuperar tu propósito y volver a confiar en ti paso a paso.
Alta sensibilidad y resentimiento: cómo sanar (Directo)
Sensibilidad, rechazo y resentimiento: cómo sanar heridas emocionales, soltar el rencor y resentimiento sin traicionarte siendo persona altamente sensible (PAS)
Incertidumbre emocional: cómo recuperar claridad interior (Directo)
Descubre cómo gestionar la incertidumbre emocional, reducir la ansiedad, aceptar, recuperar claridad y confianza interior desde una mirada sensible y compasiva.
Trampas vitales: por qué repites patrones y cómo sanarlos
Descubre por qué repites los mismos patrones y cómo sanar tus trampas vitales desde la Terapia de Esquemas, con ejemplos claros y una mirada compasiva hacia ti mismo/a.
Valores personales y ansiedad: tu brújula emocional (Directo)
Descubre cómo vivir según tus valores reduce la ansiedad, el estrés y la crisis vital en personas sensibles. Aprende a decidir con coherencia y calma interior.
Respiración consciente para la ansiedad y el sistema nervioso (Directo)
Respiración consciente para calmar la ansiedad, regular el sistema nervioso y volver al cuerpo. Claves prácticas de Breathwork para personas sensibles.
Heridas de infancia y autoconfianza: cómo empezar a sanar (Directo)
Descubre cómo las heridas de infancia afectan tu autoconfianza y aprende herramientas prácticas para empezar a sanar desde hoy.
Guía para afrontar conversaciones difíciles y poner límites
Aprende a afrontar conversaciones difíciles, poner límites y comunicarte con calma y claridad, incluso si eres una persona altamente sensible.
Fertilidad consciente para mujeres sensibles: claves y calma (Directo)
Cómo vivir la fertilidad sin presión ni culpa cuando eres una mujer sensible. Claves emocionales, calma y autoconfianza para decidir tu camino.
Autoconfianza para PAS: cómo dejar de sentirte un bicho raro (Directo)
Descubre cómo vivir tu sensibilidad sin sentirte un bicho raro. Claves prácticas para PAS utópicas que buscan pertenecer sin renunciar a sí mismas.
Duelo por tu animal: guía sensible para encontrar paz (Directo)
Duelo por tu animal: cómo vivir la pérdida con sensibilidad, calma y comunicación animal para reducir culpa y encontrar paz interior.
Rutina diaria de bienestar para reducir el estrés (Directo)
Descubre cómo crear una rutina de bienestar para reducir el estrés, elevar tu energía y fortalecer tu autoestima, cuidando tu mente, cuerpo, emociones y energía
Los dones de la imperfección: abraza tu autenticidad
Descubre cómo soltar el perfeccionismo, cultivar autocompasión y sentirte suficiente con ejercicios del libro «Los dones de la imperfección».
Tapping para ansiedad, autoestima y confianza inmediata
Descubre cómo el Tapping (EFT) puede disminuir tu ansiedad, aumentar la autoestima y recuperar la confianza siendo persona sensible u opositora.
Cómo romper patrones familiares y sanar bloqueos (Directo)
Rompe patrones familiares repetitivos y sana bloqueos emocionales ocultos. Descubre cómo dejar atrás traumas que no son tuyos con Cconstelaciones Familiares.
Ansiedad y miedos: cómo liberarte con mindfulness (Directo)
Descubre cómo el mindfulness y la aceptación emocional pueden ayudarte a soltar patrones limitantes, a calmar la ansiedad, cultivar una autoconfianza sensible y honesta, superar miedos y mostrarte sin máscaras siendo tú mismo.
Autocompasión y autoamabilidad con mindfulness
Descubre cómo cultivar autocompasión y autoamabilidad desde el mindfulness y la ACT, con un ejercicio práctico para cuidarte.
Gestiona tus emociones y fortalece tu autoconfianza
Descubre cómo gestionar tu chimpancé interno para mejorar tu confianza, ser más asertiva y tomar decisiones alineadas con tus valores.
Deja de luchar con tu mente y vive en paz
Aprende a aceptar la realidad y a dejar de pelear con tus pensamientos usando defusión cognitiva y evitando la trampa de la evitación experiencial.