Autor: Ainoa Espejo

Alta sensibilidad y autoinmunidad: señales y claves

Descubre cómo afecta la alta sensibilidad a tu salud y a detectar señales tempranas de enfermedades autoinmunes. Claves para cuidarte y empoderarte siendo PAS

Maternidad con alta sensibilidad: cómo acompañar sin desbordarte en el intento

¿La crianza te esta resultando más retadora y complicada de lo que esperabas? Descubre cómo vivir la maternidad con alta sensibilidad sin perderte a ti misma, desde la empatía, el autocuidado y la conexión.

¿Evitas los conflictos por miedo o culpa? Así puedes gestionarlos si eres muy sensible

Aprende a gestionar los conflictos sin culpa ni ansiedad, especialmente si eres una persona altamente sensible, estás estresado, eres estudiante o estás preparando oposiciones.

Cómo superar una ruptura siendo una persona sensible

Aprende cómo superar una ruptura siendo sensible, sanar emocionalmente y reconstruir tu autoestima con consejos prácticos para el proceso de sanación.

Alimentación para el Estrés: Claves para Mantenerte Fuerte

Descubre cómo cuidar tu alimentación en momentos de estrés, fortalecer tu sistema inmune y mejorar tu descanso con estos consejos prácticos.

Cómo pertenecer a tu familia sin perderte a ti mismo

¿Te sientes incomprendido por tu familia? Descubre cómo pertenecer a tu clan sin perder tu autenticidad, sanar las heridas del pasado y poner límites sin culpa.

Equilibra tus energías masculina y femenina para que te impulsen en tus objetivos

Descubre si predomina en ti la energía masculina (yang) o femenina (yin) y cómo equilibrarlas para mejorar tu bienestar, productividad y calma interior.

Cómo gestionar la vida siendo una persona sensible

Descubre estrategias prácticas para cuidar tu energía y transformar tu sensibilidad en fortaleza si eres una Persona Altamente Sensible (PAS)

 Yoga para personas sensibles: calma en tu día a día

Descubre cómo el yoga, la respiración y la meditación pueden ayudarte a reducir la ansiedad si eres una persona altamente sensible.

Rendimiento óptimo: Tips de alimentación para opositores y estudiantes

Una buena alimentación mejora tu enfoque, memoria, concentración y energía en periodos de estudio y exámenes. Ahí van 12 consejos clave para opositores y estudiantes en días de alta exigencia

Ansiedad: señales, síntomas y cómo manejarla eficazmente

Descubre las principales señales de ansiedad y cómo gestionarla con técnicas efectivas como respiración, mindfulness y ejercicio, para recuperar tu bienestar emocional

15 Ideas locas que te mantienen atrapada en el Síndrome de la Niña Buena, de Wendy y Salvadora

Descubre las creencias irracionales que te mantienen atrapada en estos síndromes, y cómo afectan a tu autoestima, bienestar y relaciones.

¿Tienes el síndrome de la niña buena, de Wendy o de la Salvadora?

El síndrome de la niña buena es un patrón de conducta que puede afectar la salud emocional y mental. Igual que los síndromes de Wendy y la Salvadora. Descúbrelos

¿Cómo saber si tienes mala relación contigo mismo?

Aprende a detectar los signos que te alertan de que no te estás tratando del todo bien…

¿Qué es el Síndrome de la Niña Buena? Señales y peligros

El síndrome de la niña buena suele pasar desapercibido porque eres muy agradable y adaptada a la sociedad, pero puede afectar a tu salud emocional y mental.

Conócete a través de lo que te molesta de los demás: La Ley del Espejo

Descubre cómo la Ley del Espejo puede ayudarte a crecer emocionalmente, reflejando en los demás lo que necesitas ver en ti para avanzar y madurar.

¿Cómo saber si eres altamente sensible PAS?

¿Qué significa ser una Persona Altamente Sensible (PAS), cómo saber que lo eres y desmitificar la sensibilidad? Aprende a abrazar y manejar esta cualidad única.

Cómo sostener la culpa tras haber marcado un límite asertivo

Aprende a sostener la culpa tras marcar un límite con amor propio, aceptación y un ejercicio de PNL que transforma la culpa en tranquilidad y empoderamiento.

Los peligros de ser demasiado rígido, exigente, idealista o perfeccionista

Es genial ser riguroso, comprometido, hacer las cosas bien y tener altos estándares, pero llevado al extremo, puede ser peligroso (para ti y los demás)

¿Eres complaciente o adulador? Puede que tengas el “Síndrome de la niña buena”

Tus relaciones son suaves y sin conflictos, caes bien a todo el mundo y es un gusto relacionarse con una niña buena complaciente como tú. Pero hay peligros…

He hecho una cosa muy fea…

No está bien lo que hice, pero esta anécdota me sirvió de inspiración para escribir lo que te traigo hoy…

¿Para qué nos autosaboteamos? Quizás no sea todo malo…

Descubre el para qué del autosabotaje: veamos qué intenciones positivas inconscientes hay detrás de este intrigante fenómeno (es mejor de lo que imaginas)

Autosabotéate como un profesional

Anticonsejos para auto-boicotear tu vida y mantenerte en un eterno circulo vicioso de infelicidad e insatisfacción :):

Abriendo la “Caja de Pandora Emocional”

Enfrenta tu miedo a abrir la “caja de Pandora emocional” y sanar el desorden interior para vivir de forma plena y auténtica ¡No estás solo/a!

Desbloquea tu abundancia con aformaciones y técnicas poderosas (2)

¿Cómo impactan las aformaciones negativas en la creación de tu realidad? Descubre técnicas para cambiar tu diálogo interno limitante y manifestar la vida abundante que quieres

Despide y recibe la nueva etapa

Reflexiona sobre tus logros, desafíos y metas con estas preguntas. Revisa la etapa que acaba y prepárate para una nueva, llena de avances y crecimiento personal

Otros 10 errores comunes que debes evitar tras una ruptura amorosa (2º parte)

Si quieres recuperarte bien y pronto, evita cometer estos errores típicos tras tu ruptura amorosa. (No te pierdas la 1º parte de este artículo)

10 Errores a evitar para superar una ruptura (1º parte)

Descubre cómo evitar errores comunes y sanar después de una ruptura amorosa. Encuentra esperanza y apoyo.

Los hilos invisibles del amor: Los 4 estilos de apego

Los estilos de apego influyen mucho en nuestras relaciones. Conocerlos y comprenderlos puede ayudarnos a crear conexiones más saludables y a superar obstáculos

Dejar morir para renacer

La muerte, los cambios, la vida,… todo está en continua transformación y a veces es difícil fluir con lo que viene sin resistirse.