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Autoconocimiento

Autoestima

Relaciones

info@aihopcoaching.com

Coaching

¡Alcanza tus objetivos concretos, aumentando tu autoestima y seguridad!

¿TE SIENTES ASÍ?

Quieres lograr un objetivo

O tomar una decisión difícil

Te cuesta controlar tus emociones

Tus miedos e inseguridades te bloquean

Te auto-limitas con tus pensamientos

Dramatizas tus problemas

Te falta confianza en ti mismo

Lo analizas todo, pero no avanzas

Tienes problemas en alguna relación

No logras salir de tu bloqueo

IMAGINA QUE PUDIERAS...

  • Conseguir tu objetivo rápidamente
  • Tomar esa decisión difícil
  • Con seguridad y confianza
  • Sintiéndote motivado y apoyado
  • Sin perder el tiempo
  • Sin dramatizar
  • Controlando tus miedos, tus emociones
  • Y sacando aprendizajes del proceso

Fuera excusas
Adiós miedos
¡Hola, resultados!

Eres capaz de lograr lo que te propongas

(aunque a veces viene bien contar con ayuda)

Proceso de Coaching

El impulso que necesitas para lograr lo que deseas:

Coaching

Te ayudaré a pensar de forma enfocada y estratégica, para que logres tu objetivo eficazmente

PNL

Programación Neurolingüística: Desbloquearé tu subconsciente para que superes tus límites

Plan de acción

Crearemos estrategias efectivas, para que avances con paso firme hacia tu meta

¿Qué áreas podemos trabajar?

Mediante el Coaching podrás conseguir objetivos concretos, específicos. Como por ejemplo:

Desarrollo Personal

  • Autoestima, confianza y seguridad en ti
  • Comprender y gestionar tus emociones​
  • Reducir el estrés
  • Superar miedos concretos
  • Tomar decisiones difíciles
  • Adaptarte a un cambio
  • Cerrar etapas, superar duelos

Metas y objetivos

  • Alcanzar tus metas estratégicamente
  • Tener claro qué debes evitar
  • Aprender de tus errores pasados
  • Motivación alta y estable
  • Empoderamiento y energía

Relaciones

  • Mejorar tus habilidades sociales
  • Comunicación no violenta
  • Encajar las críticas
  • Evitar relaciones tóxicas
  • Marcar sanos límites, asertividad
  • Mejorar tus relaciones
  • Superar una ruptura
  • Prepararte para encontrar pareja

Hábitos saludables

  • Conseguir una vida ordenada y saludable
  • Adelgazar
  • Dejar de fumar
  • Higiene del sueño
  • Integrar una rutina de ejercicio

¿Qué pasos seguiremos?

ESCANEAR

Veremos qué está pasando, cómo son tus circunstancias, cómo está tu situación

DETECTAR

Dónde está y cómo es el problema

DECIDIR

Qué quieres que suceda, qué cambios vas a hacer

HACER

Plan de acción, qué pasos vas a dar a partir de ahora, cómo lo harás, con qué debes de tener cuidado, qué nivel de compromiso tienes.

COACHING

¡No habrá objetivo que se te resista!

EXPRÉS

143 tres cuotas
  • 6 sesiones individuales de 60 minutos
  • Seguimiento personalizado por whatsapp / email
  • Plan de acción semanal
  • Fichas de evaluación del avance
  • Bonus extra valorados en +447€

¡BONUS!

Además, te regalo todos estos extras, valorados en más de 447€

Soporte extra

Te enviaré notas de audio por whatsapp como apoyo complementario, en caso de necesidad (Valorado en 150€)

Dinámicas

Te recomendaré algunos ejercicios que podrás hacer entre sesiones, para profundizar y avanzar más rápido (Valor 60€)

Recomendaciones

Te sugeriré algunos vídeos, artículos, libros, películas... materiales de apoyo, de gran calidad (Valorado en más de 60€)

Grupo facebook

Acceso vitalicio a mi grupo privado, exclusivo para ex clientes; donde seguirás recibiendo contenido extra y apoyo (Valor 100€)

Seguimiento

Tendrás tres meses más de seguimiento por email tras finalizar el proceso (Valorado en 90€)

Sesiones extra

Si después quieres más sesiones, podrás adquirirlas sueltas, según consideres que necesitas ayuda.

¡Hola! Soy Ainoa Espejo

Coach & Grafologa, personal y de relaciones.

Trabajo ayudando a personas como tú, que quieren superarse cada día, consiguiendo una autoestima de hierro y buenas relaciones (consigo mismos y con los demás)

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Sé como te sientes.

El exceso de auto exigencia y el miedo a equivocarme me han acompañado siempre a mi también (y lo siguen haciendo, solo que ya sé cómo controlarlos) 🙂

En su punto equilibrado, son dos características que nos ayudan a ser cautos y obtener resultados excelentes.

Pero cuando se nos desmadran… ¡pueden hacernos mucho daño! Lo sobre-analizamos todo, nos bloqueamos y nos estresamos.

“Las peores tormentas son las que nos montamos nosotros solitos en la cabeza”

ainoa-espejo-aihop-formacion-coaching

Dicen que tengo facilidad para empatizar y comprender las emociones ajenas, mientras veo las situaciones de forma clara, sencilla y esquemática.

 

Que aporto claridad y tranquilidad, viendo los problemas de forma neutra y respetuosa.

 

Y es que creo que es fundamental atender y expresar nuestros sentimientos, ¡pero sin caer en el victimismo!

 

Debemos gestionar bien nuestras emociones, para llorar si nos hemos caído… ¡pero levantarnos pronto y seguir caminando con un propósito claro!

 

He ayudado a cientos de personas en todo el mundo a mejorar sus vidas, y me encantaría hacer lo mismo contigo.

Durante el proceso me sentí mucho más tranquila, porque empecé a ver cambios desde el inicio y me sentí muy apoyada por Ainoa. Desde el primer día, mi actitud cambió y eso se transmitió a mi entorno.
Me encontré muy a gusto y siempre con ganas de más. En 1-2 sesiones ya empecé a notar cambios. Ainoa te da las herramientas necesarias para gestionar cualquier situación de tu vida, tanto laboral como personal. Ahora me siento mucho más confiado y contento con lo que tengo y lo que soy.
Salía de cada sesión como de un SPA. Relajada y contenta sabiendo que todo se puede superar si trabajas en ello. Ahora analizo mas las cosas y no me agarro al primer impulso. Tengo mas personalidad y sigo trabajando la asertividad. Me veo con otros ojos y me siento muchísimo mejor.
Según fueron pasando las sesiones, sentía que era capaz de gestionar mejor mis sentimientos, ya no me enfurecían. El coaching ha mejorado mucho mi vida. No es un proceso fácil, pero merece la pena completamente. Es un trabajo continuo. Solo que ya sabes cómo trabajar y qué herramientas usar.
Ainoa me ha ayudado a reflexionar, pensar en mi, en lo que realmente quiero. A conocerme, quererme, valorarme y tener seguridad en mi misma, entre otras muchas cosas. Es una experiencia que creo que todo el mundo debería vivir, porque te cambia la vida.
Los beneficios que he obtenido con el Coaching son tantísimos... Entre otras muchas cosas, he aprendido a relativizar, aceptar y a "abrazar" todo lo que ocurre en la vida sin querer controlarlo todo. Y a extraer las lecciones de todo lo que pasa.
He tenido el placer de conocer a Ainoa y su método en un momento de mi vida algo complicado. Me ha ayudado mucho, he conseguido conocerme más, saber todas las cualidades positivas que tengo y que no sabía que tenia. Me ha dado muchos recursos para solucionar pensamientos y situaciones del día a día.

¿Es para ti el Proceso de Coaching?

  • Tienes un objetivo en mente
  • Estás comprometido y decidido a lograrlo
  • Te falla la fuerza o la motivación
  • Necesitas una buena estrategia
  • Vas a poner todo de tu parte para conseguirlo

no

  • Si sólo deseas quejarte, sin buscar soluciones
  • Esperas que sean los demás quienes cambien
  • Eres incapaz de ver las cosas que haces mal
  • Esperas soluciones mágicas y sin esfuerzo
  • Si tienes un trastorno psicológico no tratado

COACHING

No aplaces más la decisión, hazte caso

EXPRÉS

143 tres cuotas
  • 6 sesiones individuales de 60 minutos
  • Seguimiento personalizado por whatsapp o email
  • Plan de acción semanal
  • Fichas de evaluación del avance
  • Bonus extra valorados en +447€

Garantías

Confío plenamente en ti y en mi trabajo. Por eso te ofrezco:

Garantía de devolución total

Si antes de que hayan pasado 7 días desde que hagamos la primera sesión, sientes que el Coaching no es para ti, te devolveré tu dinero, sin tener que dar explicaciones.

Clientes satisfechos

Para mi, la mejor garantía de calidad, es saber que la mayoría de mis clientes vienen recomendados por otros ¡Y es que no hay mejor publicidad que un cliente satisfecho!

Sesión exploratoria gratuita

30 minutos de videoconferencia, sin ningún compromiso; para que nos conozcamos, veas si te sientes a gusto conmigo y resolvamos dudas

Preguntas frecuentes

Tanto tú como yo, queremos que adquieras cambios duraderos y bien asentados. No buscamos “tiritas” que sólo tapen el asunto. ¡No!

Para eso necesitas construir unos cimientos fuertes, sólidos y estables.

Imagina que quisieras conseguir un cuerpo saludable y tonificado ¿A que no te apuntarías al gimnasio sólo un día? Irías por lo menos unos meses, ¿no?

Claro, porque sabes que los remedios mágicos y fáciles no existen. Pues aquí pasa lo mismo 😉

Recuerda que todo lo que inviertas en tu bienestar y desarrollo personal (tanto tiempo, como dinero y esfuerzo) es una inversión a largo plazo. Porque si tú no estás biennada está bien. ¡Así que son los recursos que más inteligentemente estarás empleando!

Cada sesión de Coaching conmigo es de una hora.

En principio sólo necesitarás el tiempo que duren las sesiones (aunque a veces te sugeriré que hagas algún ejercicio por tu cuenta)

Tu proceso durará cuanto quieras (de un mes y medio en adelante), depende de ti.

Al terminar, seguiremos en contacto por email durante 3 meses más, y además te daré acceso al grupo privado de Facebook, donde seguirás recibiendo contenido extra y apoyo de por vida.

Haremos una sesión por semana.

Aunque según avancemos y te vayas encontrando mejor, las podemos espaciar cada quince días, si quieres.

Está pensado así para que empecemos a tope, y poco a poco vayas “soltándote”.

El objetivo principal del coaching es generar personas fuertes y confiadas, repletas de recursos, y que logran soluciones concretas.

Por eso vamos a ir midiendo continuamente tu avance, y evitaremos que caigas en la dependencia profesional.

Tienes tres opciones para que hagamos las sesiones:

De forma online, mediante videoconferencia (por Skype, Zoom o Google Hangouts)

De forma presencial, en mi despacho (en el centro de Madrid, España).

Por teléfono (aunque es la opción que menos recomiendo).

Generalmente conseguir un objetivo profundo requiere entre 6 y 15 sesiones.

Esto depende de muchísimos factores, como la meta a lograr y de cómo te encuentres tú en este momento.

También de las habilidades que ya tengas, de lo resiliente que seas, de cuánto te impliques en el proceso, etc.

Para determinar mejor tu situación, te regalo la sesión gratuita de valoración.

En cualquier caso, tú decides cuántas sesiones quieres recibir.

Por eso comenzamos con el mínimo imprescindible, y después vamos haciendo tantas sesiones sueltas como necesites. Con total libertad y sin más presiones. Porque tú eres quien mejor sabe cuándo estás bien y cuándo necesitas ayuda.

O si prefieres hacer otro pack de 6 sesiones para que te resulte más económico, también puedes.

Los packs son totalmente flexibles y no caducan, para que puedas ir ampliando tu proceso según necesites.

Así que no te preocupes, llegado el momento, valoraremos si quieres hacer otro pack o tomar sesiones sueltas.

Eso sí, para evitar la dependencia profesional, si veo que llevas muchas sesiones, te sugeriré tomarte unos meses de descanso. Después podremos continuar profundizando en tu desarrollo personal, pero es importante que te veas capaz de lograr tus objetivos por ti mismo, sin necesitar a nadie.

Cuando terminemos el proceso, siempre recomiendo hacer sesiones periódicas de revisión, para reforzar tu evolución (una al mes o cada dos meses)

Sea cual sea tu objetivo, con el pack de 6 no te van a sobrar sesiones. Recuerda que buscamos cambios profundos y bien arraigados.

En cualquier caso, los packs no caducan.

Así que si te vas encontrando más fuerte, podremos espaciar las sesiones tanto como quieras.

Puedes hacerlo mediante transferencia bancaria, o por Paypal (el método más seguro para comprar en internet).

Además te ofrezco la opción de hacer el pago:

– En una sola cuota de 372€ (como ves, esta opción supone un descuento del 15% sobre el valor del pack)

Fraccionado en tres cuotas de 143€  (que hace un total de 428€)

No te preocupes, los precios ya llevan el IVA incluido.

No hay ningún problema. Si después de 7 días tras haber hecho la primera sesión del proceso de Coaching, sientes que no quieres continuar, te devolveré el total del importe que hayas ingresado.

El Sistema Ai Hop es muchísimo más profundo y completo.

Está pensado para quienes no están mal, no tienen ningún problema grave que resolver ahora mismo; y desean potenciar a tope su desarrollo personal, dándole un giro total a su vida.

Incluye, entre otras cosas: Coaching (con todos sus beneficios), Mentorías con multitud de ejercicios, Formación adaptada a tus necesidades, Análisis de tu personalidad mediante tu Estudio Grafológico (letra, firma y dibujos), Programación Neurolingüística PNL, Mindfulness, Comunicación No verbal CNV, Eneagrama, etc.

Cada minuto que desperdicias, no volverá.
Tu vida es ahora

¿Quieres empezar? Hablemos:

Reserva tu sesión gratuita de media hora para que podamos hablar tranquilamente: