¿Qué relación tienes contigo mismo?
¿Cómo te estás tratando? ¿Eres tu mejor amigo, o te saboteas sin darte cuenta? Descúbrelo en este completo test gratuito de 25 preguntas.
¿Te sientes así?
Estas son algunas de las inquietudes con las que mis clientes acuden a consulta.
Si te sientes identificado ¡cuenta conmigo, puedo ayudarte!
Autoestima
Tenga lo autoestima algo baja, no valoro mis logros ni mis habilidades, y me pone nervioso que otros me piropeen. A veces me auto-saboteo sin querer. Me siento inseguro, no confío en mi mismo. **************
Emociones
Me cuesta detectar y comprender cómo me siento. No siempre se nota ¡pero por dentro tengo un revoltijo emocional! Quiero aprender a gestionar bien mis sentimientos y mis reacciones.
Bloqueo
Realmente no estoy fatal... pero me siento estancado y no logro avanzar. ¡Incluso mis seres queridos me han dicho que me notan triste y apagado desde hace tiempo!
Autoexigencia
Soy demasiado crítico y exigente conmigo mismo. Siempre me fijo en lo que hago mal o es mejorable. Soy muy perfeccionista, no tolero mis fallos. Me siento nervioso e insatisfecho.
Indecisión
Me cuesta tomar decisiones importantes. Lo analizo todo a tope porque me da mucho miedo equivocarme… ¡tanto, que al final me quedo paralizado!
Asertividad
Me cuesta marcar límites en mis relaciones. No sé decir “no” sin sentirme culpable. Así que al final hago cosas que realmente no me apetecen (o que incluso me perjudican)
Comunicación
Me cuesta decir lo que me molesta. Suelo callarme y aguantar… ¡hasta que no puedo más y exploto! Así que luego me siento culpable y eso hace que me bloquee más, es un círculo vicioso.
Susceptibilidad
Soy demasiado susceptible, enseguida siento que me están atacando, que me critican o me juzgan. Eso me hace sentir vulnerable y frágil. Por eso a veces “saco las uñas”.
Inseguridad
Me afecta mucho lo que opinen de mi. Por eso siempre trato de dar la mejor imagen posible. Mido todo lo que digo; incluso dejo de hacer cosas que me apetecen, por evitar errores y críticas.
Miedos
Mis temores e inseguridades me paralizan tanto, que dejo de hacer (o postergo) cosas que me gustarían, con tal de no enfrentarme a eso que me incomoda.
Obsesiones
No me pasa siempre, pero cuando me preocupa mucho un tema, termino obsesionándome y le doy muchas vueltas al asunto. Esto me quita energía, objetividad y claridad.
Metas
Sé lo que quiero lograr y lo he intentado, ¡pero no lo consigo! Empiezo con mucha energía, pero me desmotivo y tiro la toalla cuando veo que era más difícil de lo que creía.
Incoherencia
¡No me comprendo a mi mismo! Pienso una cosa, digo otra y al final termino haciendo lo contrario… Esto hace que me sienta cada vez más liado y desconectado de mi.
Aprobación
Suelo preguntar a todos mis seres queridos su opinión, a veces incluso varias veces. Necesito la aprobación ajena para sentirme seguro y para tomar decisiones.
Hábitos
Quiero mejorar mi vida, adquirir definitivamente hábitos saludables. Llevar una vida ordenada. Sentir que me cuido, que dejo de sabotearme y de perder el tiempo.
Comparación
Me suelo comparar con los demás. Siempre veo las cosas en las que me superan, en lo que son mejores que yo. No valoro mis virtudes, aunque me las digan desde fuera.
Relaciones desequilibradas
Suelo dar más de lo que recibo en las relaciones. Siento que se aprovechan de mi, sin tener en cuenta mis sentimientos ni mis necesidades.
Relaciones tóxicas
No sé cómo lo hago, pero atraigo a personas que me manipulan o se aprovechan de mí. Es un patrón que se repite, suelo tener relaciones tóxicas y no sé salir de este bucle.
Soledad
No me gusta nada sentirme solo, así que me busco cualquier plan (incluso aunque no me guste) con tal de estar entretenido, sentirme acompañado y querido.
Adicción amor
No sé estar sin pareja, tiendo a la dependencia emocional. Siempre he ido encadenando una relación tras otra, sin tener apenas periodos de soltería. Me da miedo quedarme solo.
Atraer amor
¡Tengo mala suerte en el amor! No atino con las parejas que me echo, así que mis relaciones no duran. No sé elegir bien, o no atraigo a las personas adecuadas para mi.
Convivencia
Casi no hablamos normal, sólo discutimos y está muy tenso el ambiente en casa. Sé que no puedo cambiar a los demás, pero quiero aprender a controlarme y no “saltar” tanto.
Crisis pareja
Las cosas ya no son como al principio. Cada vez estamos menos en sintonía. No terminamos de entendernos. Nos estamos distanciando y no sé si quiero continuar con esta relación.
Ruptura
He terminado hace poco una relación y no consigo salir adelante. Me siento solo, triste y vacío. Superar este duelo me está costando más de lo que pensaba.
Testimonios:
Durante el proceso me sentí mucho más tranquila, porque empecé a ver cambios desde el inicio y me sentí muy apoyada por Ainoa. Desde el primer día, mi actitud cambió y eso se transmitió a mi entorno.
Según fueron pasando las sesiones, sentía que era capaz de gestionar mejor mis sentimientos, ya no me enfurecían. El coaching ha mejorado mucho mi vida. No es un proceso fácil, pero merece la pena completamente. Es un trabajo continuo. Solo que ya sabes cómo trabajar y qué herramientas usar.
En la segunda sesión, empecé a notar cambios. Las dinámicas me parecían maravillosas y muy útiles. Ainoa ayuda a que vaya rápido el avance. Para mí, hacer coaching con ella fue el descubrimiento de ese año. Además se nota su cariño y el amor por su trabajo!!!
Empecé a notar cambios significativos en mi vida al cabo de un par de meses, más o menos. Durante todo el proceso me sentí muy acompañada y apoyada por Ainoa, lo que hizo más fácil la gestión de esos cambios. Al finalizar me sentí muy bien, más tranquila y contenta.
Los beneficios que he obtenido con el Coaching son tantísimos... Entre otras muchas cosas, he aprendido a relativizar, aceptar y a "abrazar" todo lo que ocurre en la vida sin querer controlarlo todo. Y a extraer las lecciones de todo lo que pasa.
Mi marido y mi hija respondieron muy rápido y bien a mis cambios. Nos empezamos a sentir todos mejor y más cómodos, sólo con el cambio mío, con mi esfuerzo personal.
Me ha ayudado a reflexionar, pensar en mi, en lo que realmente quiero. A conocerme, quererme, valorarme y tener seguridad en mi misma, entre otras muchas cosas. Es una experiencia que creo que todo el mundo debería vivir, porque te cambia la vida.
Ainoa te ayuda, te apoya totalmente durante el proceso y se preocupa por ti. Ahora soy una persona mucho más segura de mi misma ¡y he conseguido cosas que creía imposibles!
Gracias al proceso, tengo una mente más positiva. No soy tan dura conmigo, me siento con mayor confianza interna, con mayor asertividad, ahora elijo libremente qué hacer y qué no.
Con el Sistema Ai Hop generas cambios profundos, total y eficazmente. Se ajusta a tus necesidades concretas. Con Ainoa me sentí totalmente libre, respetada y muy acompañada durante y tras el proceso.
Ahora me siento mucho mejor conmigo misma y con fuerzas de afrontar cualquier reto que se presente en mi vida. He aprendido a conocerme, a identificar mis emociones y gestionarlas positivamente, a ser mas flexible, asertiva y a mejorar mi actitud hacia las críticas.
No soy de dar opiniones en FB habitualmente. Pero quiero compartir hoy en la página de esta coach empática y preparada que es Ainoa que disfruté mucho con el taller “Hazte amigo de tus emociones” de marzo con un amigo, y quisimos repetir con el celebrado el pasado 6 de abril
Ainoa es de esas personas que llegan dentro. Muy dulce, amable y gran terapeuta, siempre escucha todo lo que la quieras decir y te da todas las herramientas para mejorar eso que te duele.
Me sentí muy acompañada por Ainoa durante la gestión de mis cambios. ¡Mucho! Nunca he tratado con una profesional tan generosa. Su interés y preocupación por sus pacientes es genuino. No solo acompaña con presencias, también con espacios. Nunca me sentí forzada a hablar ni a completar ejercicios si no quería.
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