¿Es pereza o burnout? Distínguelo con estas 10 señales
El burnout conlleva una gran fatiga emocional, que a veces se puede confundir con pereza, haciéndonos sentir más ansiedad y/o depresión. Detecta si lo tienes con estas 10 señales
Categoría: Desarrollo personal
Crecimiento personal, Coaching, Inteligencia emocional, Filosofía positiva de vida, Programación Neurolinguística PNL, Eneagrama. Para ayudarte a ser más feliz, aumentar tu autoestima, tu motivación y bienestar.
Para ayudar a los demás, primero tienes que estar tú bien
Pánico en el avión y una lección importante de vida, con la que siempre recordarás que antes de ayudar a los demás, primero debes estar bien tú mismo.
Antes de juzgar, abre posibilidades y empatiza
Reflexiono sobre una infidelidad, para hacer un ejercicio de exploración de posibilidades, empatía y comprensión, en lugar de juzgar los hechos o a las personas
Contraseña correcta
Para conseguir los resultados que deseas y ser feliz, no se trata de intentarlo una y otra vez. Sino de hacer las cosas adecuadas.
Naturalicemos estos temas, dejemos de avergonzarnos
Es una lástima que tengamos tantos tabúes en nuestra sociedad respecto al equilibrio emocional y el suicidio. ¡Naturalicemos estos temas sin avergonzarnos!
Tienes que ponerte límites
Deja de creerte todos tus pensamientos como si fueran la única realidad posible, sepárate de ellos, empieza a marcarte normas y límites para proteger tu mente.
Doble dramatización
Cuando sufres por estar sufriendo y añades más angustia a la que ya de por si te generan tus problemas.
Cómo gestionar el F.O.M.O. y el Y.O.L.O
O lo que es lo mismo, el miedo a perderte todo lo que se cuece ahí fuera, y el sentimiento de que sólo vas a vivir una vez, así que carpe diem, aprovecha el momento.
Tu botiquín S.O.S. de autoayuda (ejercicio práctico)
Tu “Botiquín SOS“ te ayudará a sentirte instantáneamente relajado y feliz, aumentando tu paz interna y tu atención. Será tu gran aliado en los momentos complicados.
Aprovecha las fiestas para hacer balance y recargar energías
Este año ha sido muy complicado y quizás te resistas a mirar atrás para hacer tu balance anual, pero seguro que puedes sacar aprendizajes y alguna buena experiencia de este 2020
¡Hasta un mono lo hace mejor que yo!
Si no revisas esas creencias que tienes integradas, ni pones atención en lo que haces cada día en automático… terminas viviendo en una cárcel interna.
Nos falta empatía digital por falta de conocimiento
¿Te ofende que incluyan contenido publicitario los emails a los que estás suscrito? ¿Sueles marcarlos como spam? Entonces te ruego que leas este artículo
Tener, hacer, ser…
En esta sociedad vivimos más preocupados de aparentar y demostrar lo bien que nos va, que de vivir realmente… No es de extrañar que tengamos tanta ansiedad
Antimarketing
Te presento una solución no muy rápida, ni muy cómoda ni indolora… pero que puede suponer un cambio importante en cómo vives tu vida.
¿Qué le está pasando a Ana?
Ana está harta de sentirse insatisfecha. Cada mañana le cuesta más encontrar las fuerzas para levantarse de la cama. Suspira demasiado. Sonríe, pero menos que antes…
El peligro de ponerte etiquetas
Cuando te autolimitas a ti mismo poniéndote etiquetas en base a hechos aislados e injustificados, coartas tu libertad y mediatizas tus resultados ¡Cuidado!
Fluir con lo que venga
Una metáfora para representar la actitud que te animo a tener en estos tiempos de incertidumbre y cambios tan profundos.
Tus bucles mentales
A veces nos metemos en espirales de pensamiento y nos sentimos abrumados ante tantos datos mentales que manejamos… ¡Llenándonos de miedos e inseguridades!
¿Qué nos enseñan los edificios japoneses?
La forma de construir edificios en Japón tiene una particularidad muy útil y curiosa, que podemos aplicar a nuestro propio desarrollo personal.
Te deprimes por tener metas, no por ser débil
Quizás la depresión se pueda evitar en un estadio inicial si aprendiéramos a enfocar bien las metas que deseamos lograr, y a tolerar mejor la frustración.
Los peligros del mar…
Por suerte quedó en una anécdota graciosa, pero le podría haber costado la vida… Lo que le enseñó una lección importante que no olvidaría jamás.
¡Casi me parten la espalda!
Creía que me partían la espalda por no confiar… pero salí con material sobre el que pensar y con esta metáfora que te comparto hoy
Truco sencillo e infalible para encontrarte mejor
Un truco sencillo para hackear tu cerebro y enconrarte mejor inmediatamente, sin necesitar nada externo, sólo hacer un par de cambios en ti.
Invoca a tu mejor versión
Puedes ser la mejor versión de ti mismo. Todo depende de ti. No necesitas nada externo más que tu propio cerebro y tu intención positiva.
¿Que NO hacer para mantenerte motivado?
Para mantenerte motivado y lograr la vida que deseas, tan importante es saber qué hacer, como detectar los saboteadores que te alejan de cumplir tus objetivos y de confiar en ti mismo.
Motívate para conseguir tus objetivos y mejorar tu vida
La motivación es la energía que te ayudará a conseguir prácticamente lo que quieras en tu vida. Es una actitud y depende de ti mantenerla firme y constante.
El monje enfadado que casi me pega
Todas las personas somos susceptibles de tener un ataque de ira, y de reaccionar movidos por nuestras emociones, por muy elevados, trabajados y zen que estemos
El peligro de quedarte bloqueado
Cuando procrastinas tus decisiones, quedándote en un bucle de quejas y negatividad, te desempoderas, te faltas al respeto, saboteas tu autoestima y te alejas de la vida que deseas
¿Estrés por el desconfinamiento? ¡Pero si ya nos estaban preparando!
El confinamiento en casa tiene muchas ventajas, ¡normal que te dé estrés volver a salir! Pero desde hace tiempo nos estaban preparando para esta nueva normalidad…
La vida puede ser dura a veces ¡Fortalécete!
Fausto Murillo es un youtuber que está triunfando gracias al confinamiento. Pero no motiva tanto con sus ejercicios y su sencillez, como con su ejemplo personal