Lecciones de vida en las clases de Zumba
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Sólo voy a bailar y hacer ejercicio. Pero todo lo que aprendo cada día, es mucho más valioso para mi vida…
Categoría: Desarrollo personal
Crecimiento personal, Coaching, Inteligencia emocional, Filosofía positiva de vida, Programación Neurolinguística PNL, Eneagrama. Para ayudarte a ser más feliz, aumentar tu autoestima, tu motivación y bienestar.
Consigue tus propósitos
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A veces no logras lo que te propones porque te autosaboteas, pones excusas, te justificas… ¡Puede que realmente tengas más miedo de triunfar, que de fracasar!
Beneficios de tener hobbies
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Ya sabes que tus hobbies evitan que te aburras, pero ¿sabes todos los beneficios asociados que tienen para ti? Ahí van un montón de ideas para que adquieras nuevas aficiones divertidas
Cómo ser feliz y optimista (AUDIO)
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Aprende a generar tus pensamientos positivos (y realistas) para vivir más tranquilo, con una buena filosofía de vida que te haga feliz
¿Cómo controlar el enfado? (AUDIO)
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Cuando tenemos un conflicto con alguien, es normal que sintamos ira. Pero si no gestionamos bien el enfado, nos puede jugar malas pasadas…
Cómo controlar tus pensamientos negativos
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Aprende a manejar eficientemente tus pensamientos negativos, para que no te saboteen y puedas sentirte libre y tranquilo, sabiéndote en control de tu mente
Otra forma de enfocar la realidad
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Hoy te cuento una historia dura y algo personal, mediante la que podemos aprender a enfocar la realidad un modo más neutro y constructivo.
Consejos para lograr tus metas y objetivos
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¿Sueles tirar la toalla y nunca consigues lo que te propones? Quizás el problema sea que te marcas metas imposibles de alcanzar, o mal enfocadas ¡Veamos unos cuantos consejos para que logres todo lo que te propongas!
Cómo gestionar la culpa en 10 pasos
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Si eres buena persona, es fácil que te sientas culpable con facilidad. Aprende a no dejarte sabotear por este sentimiento, ni manipular por los demás, con este sencillo ejercicio de PNL.
Sientes culpa porque eres buena persona
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Ser «demasiado bueno» puede traerte consecuencias negativas, como sentir culpa injustamente, y ser víctima de personas manipuladoras o aprovechadas…
¿Eres un superheroe?
Publicada en¡Hola! Hoy me he enterado de una triste noticia y me ha inspirado para escribir este post que lees ahora mismo. Y es que por lo visto ha muerto Stan Lee, el escritor y editor de cómics estadounidense, uno de los más importantes de Marvel. Fue el creador de personajes tan emblemáticos como Spiderman, Hulk, […]
¿Buena suerte?
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¿Buena suerte? Según una leyenda china, había una vez un campesino anciano, viudo y muy pobre, que vivía en una aldea muy humilde. Un día de verano, un precioso caballo salvaje bajó de las montañas a buscar comida y bebida en la aldea, y acabó en casa del anciano. El hijo del campesino, al oír el ruido de […]
¿Estás siempre insatisfecho?
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¡Cada vez soy más consciente de lo confundidos que estamos en nuestra sociedad! Nos hemos ido creyendo la gran mentira de que sólo podremos ser felices si está todo bien, si tenemos miles de cosas materiales, si vivimos cómodamente y alcanzamos ciertas metas. ¡Y ni aún así! Porque entonces estaremos muy preocupados por si nos […]
Permítete ser feliz
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El otro día estaba en consulta con un chico, llamémosle José (nombre en clave), que me contaba que, a pesar de tener una vida maravillosa, se sentía muy inquieto. José tiene un buen trabajo que le encanta, en el que le tratan muy bien y reconocen su labor. Una pareja fantástica, amigos de los de […]
«Hygge», el secreto de la felicidad
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Según numerosos estudios como el «Reporte Mundial de Felicidad» patrocinado por la ONU, Dinamarca es el país con las personas más felices del mundo. Y todo gracias a su manera de entender la vida, y a su capacidad para crear situaciones especiales en cada momento cotidiano. ¿Qué es «hygge«? «Hygge» es el concepto que […]
LA CHICA DEL MÓVIL
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El otro día iba caminando por Gran Vía (una de las calles más grandes y concurridas del centro de Madrid), cuando presencié una escena graciosa, que me hizo pensar bastante. La situación Una chica muy joven iba con la cabeza gacha, mirando absorta su móvil mientras caminaba. La calle estaba atiborrada […]
Organización y productividad
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Técnicas y herramientas que te ayudarán a organizarte y ser productivo, para que logres exprimir el tiempo al máximo y conseguir todas tus metas.
El bambú japonés y el desarrollo personal
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El bambú es una planta súper curiosa. Una vez sembrada la semilla, hay que abonar y regar la tierra, como con cualquier otro cultivo… ¡Pero durante los primeros siete años, no sale NADA del suelo! Cualquier agricultor inexperto e impaciente, podría pensar que le han timado, que le han vendido unas semillas infértiles… Si no comprende […]
¿Soluciones mágicas?
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Muchas personas se muestran reticentes a acudir a un profesional que le ayude con sus dificultades emocionales. Dicen cosas como «yo es que no creo en (el coaching, la psicología, etc)«, «yo no tengo problemas, sois los demás los que os empeñáis en ver cosas donde no las hay», «lo mío me lo soluciono yo […]
¿Cómo adquirir hábitos saludables que te ayuden a lograr tus metas?
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¿Sueles empezar con ánimo tus objetivos pero enseguida te rindes? La clave para lograr tus metas está en instaurar y automatizar hábitos saludables
¡Bienvenida Primavera!
Publicada enAunque a veces sea fácil olvidarnos de ello (sobre todo viviendo en la ciudad, estando rodeados de asfalto y edificios)… Somos animales, estamos en sintonía con la Naturaleza, bailamos al son que ella marca. Por eso, al igual que hacen las plantas, la primavera es nuestro momento de florecer. Nos desperezamos, salimos del letargo invernal y crecemos […]
Recupera el timón de tu vida
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En la vida a veces se nos juntan problemas difíciles de gestionar, ya sean grandes o pequeños. Y nos abruman, haciendo que perdamos el rumbo…
¡No tengo tiempo que perder!
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Compártelo. ¿Quieres escuchar este artículo? ¡Dale al play! . Si me sigues desde hace tiempo en instagram o facebook y lees mis publicaciones diarias, seguramente te habrás dado cuenta de ello… pero hoy voy a ser valiente y lo voy a confesar en alto… ¡Estoy un poco obsesionada con el tiempo! ¡Y es que realmente es […]
No sé qué te pasa, que no eres tú…
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Tienes todo el derecho del mundo a estar triste. A no estar tan activo/a ni tan jovial. Tienes derecho a querer quedarte en casa si te apetece y descansar.
Sé feliz. Aquí. Ahora
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¿Qué tipos de coaching hay? ¿Qué beneficios aportan? (AUDIO)
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El coaching es una metodología muy versátil. Descubre qué puede hacer por ti, y qué tipos hay.
Motívate todo el año
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En esta época del año, parece obligatorio marcarse grandes objetivos y propósitos para el Año Nuevo. Esto es algo muy importante para mejorar y avanzar en la vida. Ya que nos mantiene conectados a esa necesidad de crecimiento y de superación que tiene el ser humano. También nos une a la motivación. A las ganas de ser […]
Tu balance del año
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Un ejercicio práctico para que midas cómo han ido tu año, tus metas y objetivos. Así podrás detectar lo mejorable y enfocarte en lo nuevo que quieras atraer.
Etapa nueva, metas nuevas
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Comprométete con tus objetivos para esta nueva fase y mantén tu motivación estable
Ejercicio de Higiene Emocional (AUDIO)
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En la vida cerramos y abrimos muchas etapas. Y si no transitamos bien de una a otra, cargaremos con muchas «mochilas emocionales» dañinas ¡Vamos a evitarlo con este ejercicio!