Asertividad: maneja tus conflictos
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Una de las mayores señales de madurez emocional y de asertividad es con qué actitud gestionas tus conflictos con otras personas.
Categoría: Desarrollo personal
Crecimiento personal, Coaching, Inteligencia emocional, Filosofía positiva de vida, Programación Neurolinguística PNL, Eneagrama. Para ayudarte a ser más feliz, aumentar tu autoestima, tu motivación y bienestar.
15 señales de madurez emocional
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La madurez emocional es un proceso de crecimiento personal que va relacionado con el autoconocimiento, la autoestima y la confianza personal ¡no con la edad!
Confía en ti mismo
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Confiar en uno mismo a veces es difícil, sobre todo si no dejamos de sautosabotearnos. Ahí van unos consejos para creer en ti y mejorar tu autoestima y seguridad personal.
Aumenta tu autoestima
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La relación que tienes contigo mismo es la más larga que tendrás en tu vida. No puedes escapar de ti, así que más vale que te gustes y te lleves bien contigo
¿Por qué necesitas conocerte para tener buena autoestima y seguridad?
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Conocerse a uno mismo es imprescindible para la autoestima y confianza personal. Pero si no lo enfocas bien, puedes acabar en un círculo vicioso auto-destructivo
Lecciones de vida en las clases de Zumba
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Sólo voy a bailar y hacer ejercicio. Pero todo lo que aprendo cada día, es mucho más valioso para mi vida…
Consigue tus propósitos
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A veces no logras lo que te propones porque te autosaboteas, pones excusas, te justificas… ¡Puede que realmente tengas más miedo de triunfar, que de fracasar!
Beneficios de tener hobbies
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Ya sabes que tus hobbies evitan que te aburras, pero ¿sabes todos los beneficios asociados que tienen para ti? Ahí van un montón de ideas para que adquieras nuevas aficiones divertidas
Cómo ser feliz y optimista (AUDIO)
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Aprende a generar tus pensamientos positivos (y realistas) para vivir más tranquilo, con una buena filosofía de vida que te haga feliz
¿Cómo controlar el enfado? (AUDIO)
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Cuando tenemos un conflicto con alguien, es normal que sintamos ira. Pero si no gestionamos bien el enfado, nos puede jugar malas pasadas…
Cómo controlar tus pensamientos negativos
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¡Pensar mucho está bien, pero asegúrate de que sea en la dirección adecuada, no en bucle! Maneja tus pensamientos negativos para que no te soboteen
El duelo: Otra forma de enfocar la realidad
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Hoy te cuento una historia dura sobre el duelo y la enfermedad, mediante la que podemos aprender a enfocar la realidad un modo más neutro y constructivo.
Consejos para lograr tus metas y objetivos
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¿Sueles tirar la toalla y nunca consigues lo que te propones? Quizás el problema sea que te marcas metas imposibles de alcanzar, o mal enfocadas ¡Veamos unos cuantos consejos para que logres todo lo que te propongas!
Cómo gestionar la culpa en 10 pasos
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Si eres buena persona, seguramente sientas culpa con facilidad. Aprende a no dejarte sabotear por este sentimiento, ni manipular por los demás, con este sencillo ejercicio de PNL.
Sientes culpa porque eres buena persona
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Ser “demasiado bueno” puede traerte consecuencias negativas, como sentir culpa injustamente, dejarte a ti mismo de lado y ser víctima de manipuladores o aprovechados
¿Eres un superheroe?
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Quizás no vayas volando por la cuidad con una capa y un antifaz, pero estoy segura de que tu superpoder es más útil
Vacaciones en familia
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Las relaciones familiares a menudo son complicadas… Pero puedes aprovechar esta oportunidad para crecer personalmente mientras pasas unos días con tus seres queridos
El respeto y la aceptación
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Respetar a los demás y quererles tal como son, supone un plus de esfuerzo y consciencia por nuestra parte. Es un proceso que se debe hacer con paciencia y amor.
¿Buena suerte?
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A veces las cosas no son como parece a simple vista, y lo que juzgamos como buena o mala suerte produce unos efectos a largo plazo distintos de lo que creíamos
¿Estás siempre insatisfecho?
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Nos hemos ido creyendo la gran mentira de que sólo podremos ser felices si está todo bien, si tenemos miles de cosas materiales, si vivimos cómodamente y alcanzamos ciertas metas.
Permítete ser feliz
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José tiene un buen trabajo, una pareja fantástica, amigos de los de verdad, una familia unida, un buen hogar, y mucho más de lo que necesita. Sin embargo, no se siente satisfecho ni feliz…
Otros artículos (colaboraciones)
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Escribo y colaboro asiduamente en prensa y radio (Elle, Women’s Health, RNE, EfeRadio, Expocoaching, Psiconetwork, Sicología sin P, Grafocine,…)
Cómo generar “hygge”, el secreto de la felicidad
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La felicidad según los daneses se encuentra en disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas que aportan confort, seguridad y cariño. ¡Aprende a lograrlo fácilmente!
La chica del móvil y la actitud ante la vida
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Una simpática anécdota que observé en la calle y me hizo pensar sobre nuestra actitud ante la vida, los problemas y la felicidad
Organización y productividad
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Técnicas y herramientas que te ayudarán a organizarte y ser productivo, para que logres exprimir el tiempo al máximo y conseguir todas tus metas.
El bambú japonés y el desarrollo personal
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El crecimiento personal es un proceso que necesita tiempo y paciencia, para que los cambios se afiancen y la autoestima mejore realmente
No te fíes de las soluciones mágicas
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A veces deseamos soluciones rápidas y fáciles para nuestros problemas, pero los temas emocionales no pueden ser maquillados o tapados así. Necesitan dedicación y tiempo.
Críticas: evita que te hagan daño (2)
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Las críticas pueden doler mucho y destruir tu autoestima. Ahí van unos cuantos consejos para gestionarlas bien y evitar que te afecten tanto
¿Cómo adquirir hábitos saludables que te ayuden a lograr tus metas?
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¿Empiezas con ánimo tus objetivos pero enseguida te rindes? La clave para lograr tus metas está en instaurar y automatizar hábitos saludables
¡Bienvenida Primavera!
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Aunque a veces sea fácil olvidarnos de ello (sobre todo viviendo en la ciudad, estando rodeados de asfalto y edificios)… Somos animales, estamos en sintonía con la Naturaleza, bailamos al son que ella marca. Por eso, al igual que hacen las plantas, la primavera es nuestro momento de florecer. Nos desperezamos, salimos del letargo invernal y crecemos […]