¿Tienes dudas sobre el coaching? Aquí respondo a las preguntas más frecuentes (y alguna que quizás no te has hecho aún)
Si estás leyendo esto, es muy probable que estés atravesando un momento de confusión, dudas o insatisfacción… Y también es probable que te estés planteando buscar apoyo, pero no terminas de tenerlo claro.
Antes de que me cuentes qué te está removiendo por dentro, permíteme anticiparme a ti con algunas de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas antes de empezar un proceso de coaching conmigo.
Sí, justo esas que quizá te estás haciendo tú ahora mismo/a (aunque no te atrevas a decirlas en voz alta). Vamos con ellas:
1. ¿Qué es exactamente el coaching y para qué sirve?
El coaching personal es un proceso de acompañamiento que te ayuda a ganar claridad, seguridad y foco para avanzar hacia tus objetivos personales o profesionales.
No es terapia, ni consultoría, ni mentoring. No te digo lo que tienes que hacer, ni rebusco en tu pasado para buscar traumas ocultos. Lo que hacemos es trabajar desde el presente, con mirada hacia el futuro, para ayudarte a salir del bucle mental en el que te encuentras y activar tus propios recursos.
Y si hay heridas del pasado que hoy te están bloqueando, también podemos mirarlas juntos con respeto, delicadeza y herramientas que permiten un abordaje profundo, sin ser terapia. Me estoy formando en Psicología y en enfoques terapéuticos como EMDR, FAP, ACT, Terapia de Esquemas, Análisis Transaccional, trauma complejo y abuso sexual. Además aplico herramientas prácticas como PNL, Mindfulness, Tapping, Ho’oponopono, Eneagrama o MBTI.
2. ¿Cómo sé si el coaching es para mí?
El coaching es para ti si…
- Tienes un objetivo o un deseo claro, pero te faltan recursos para avanzar.
- Te sientes bloqueado, desmotivado o saturado emocionalmente.
- Llevas tiempo “dándole vueltas” y necesitas estructura, estrategia y acompañamiento.
- Te cuesta tomar decisiones, te pierdes en tus propios pensamientos o te falta confianza personal.
- Eres una persona muy sensible (quizás incluso PAS), con tendencia a la autoexigencia o a ponerte en último lugar.
- Sientes que podrías estar mejor, pero no sabes por dónde empezar.
En definitiva: si estás en un momento de cambio, transición, crisis o crecimiento… el coaching puede ayudarte a salir del atasco y recuperar el rumbo.
3. ¿Las sesiones son online? ¿Funciona igual?
Sí, las sesiones son online. Puedes elegir entre Google Meet, Zoom o Skype (lo que te resulte más cómodo).
Y sí: funciona igual (o incluso mejor) que el coaching presencial. Puedes estar en tu casa, en pijama, con tu café o té favorito. No hay que desplazarse ni exponerse más de la cuenta. Y la conexión emocional que creamos, créeme, no tiene nada que envidiar a la presencial.
⏳ 4. ¿Cada cuánto se hacen las sesiones y cuánto dura el proceso?
Cada sesión dura 60 minutos. Lo habitual es comenzar con una sesión semanal, e ir espaciando a medida que avanzas y te sientes más fuerte y autónomo.
Dicho esto, me gusta trabajar de forma flexible, porque cada persona tiene su historia, su energía y su momento vital. El ritmo lo vamos decidiendo juntos, según cómo vayas sintiéndote.
5. ¿Cuánto cuesta y qué opciones tengo para trabajar contigo?
Actualmente ofrezco varias formas de acompañamiento para adaptarme a tus necesidades:
- Coaching Personal (individual y personalizado)
- Coaching para Opositores
- Coaching Grupal online para personas sensibles
- Análisis grafológico con informe detallado
- Kit de Autoconfianza (una propuesta económica, profunda y accesible para empezar)
Los precios de cada servicio están publicados con transparencia en mi web, y también ofrezco facilidades de pago en los procesos más largos.
Además, puedes probar sin compromiso con una sesión de claridad a precio reducido (43 € en vez de 86 €).
Mi servicio de coaching incluye mucho más que la sesión: plan de acción semanal, tareas personalizadas, soporte entre sesiones, seguimiento post-proceso de 3 meses, acceso al grupo privado de clientes, recomendaciones extra (libros, pelis, recursos…) y mucho cuidado emocional.
Y por si tienes dudas… tienes 7 días de garantía tras tu primera sesión. Si sientes que esto no es para ti, te devuelvo el importe de las sesiones no realizadas.
6. ¿Y si no tengo tiempo o dinero ahora?
Lo entiendo perfectamente. Es una objeción muy común, y tiene todo el sentido del mundo.
Pero también te diré esto, con cariño: a veces no es que no tengas tiempo o dinero, es que no te estás priorizando. Y cuando no nos priorizamos, todo lo demás empieza a tambalearse.
Si ahora mismo no puedes permitirte empezar un proceso completo, puedes dar un primer paso suave con el Kit de Autoconfianza. Es económico, práctico, y contiene herramientas que puedes aplicar desde hoy.
♂️ 7. ¿Y si ya he probado coaching y no me sirvió?
Cada profesional trabaja de forma distinta. En mi caso, combino lo mejor del coaching con herramientas de desarrollo personal, enfoques terapéuticos (desde una base ética y formativa, sin hacer terapia), y dinámicas de desbloqueo emocional, adaptadas siempre a ti y a tu estilo.
Trabajo desde el respeto, la escucha activa y la conexión. No hay fórmulas mágicas ni promesas vacías. Hay trabajo, presencia y compromiso. El mío y, sobre todo, el tuyo.
♂️ 8. ¿Tu enfoque es solo racional o también emocional y práctico?
Mi forma de trabajar es muy práctica. Aunque hablaremos (porque se me da muy bien analizar situaciones, detectar patrones, comprender las causas profundas de los comportamientos y ver los conflictos con mirada neutral), también trabajaremos con dinámicas para desbloquear tus emociones.
Uso técnicas como Mindfulness, Tapping, PNL, Ho’oponopono, escritura terapéutica, visualizaciones, test proyectivos y recursos creativos, siempre adaptados a ti.
Mi intención no es que dependas de mí, sino que adquieras herramientas que puedas usar el resto de tu vida. Para que aprendas a regularte, a escucharte, y a actuar en coherencia con tus valores y necesidades.
9. ¿Y si no me siento preparado del todo?
Estar “preparado” no significa no tener miedo. Significa querer avanzar a pesar del miedo.
Si estás aquí, leyendo hasta el final, es porque una parte de ti sí está lista. Aunque sea pequeñita.
Y si aún no quieres dar el paso del coaching, puedes empezar por algo más suave, como la meditación guiada que te regalo para conectar con tu espacio seguro y contigo mismo.
A veces, un pequeño paso es el que abre el camino.
En resumen
Si te sientes perdido, bloqueado o atascado… no tienes por qué salir adelante tú solo.
Si estás cansado de repetir patrones, de callarte lo que sientes o de vivir en automático… aquí estoy.
Con herramientas, estructura, empatía y un acompañamiento honesto, respetuoso y humano.
✨ Puedes empezar por escribirme, probar el kit o reservar directamente tu primera sesión.
Lo importante no es cómo empieces, sino que empieces.
Un abrazo,
Ainoa
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Nos veremos por videoconferencia durante una hora para trabajar tu asunto. Sin compromiso.
Y si deseas continuar conmigo, resolveré tus dudas sobre el servicio que más se ajuste a tus necesidades
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