Te ayudo a mejorar tu autoestima y tus relaciones, para que logres el bienestar emocional que deseas
¿Qué tipo de relación
tienes contigo mismo?
¿Cómo te estás tratando?
¿Eres tu mejor amigo, o te saboteas sin darte cuenta?
Descúbrelo en este completo test de 25 preguntas.
- Me alimento de forma nutritiva y consciente.
- Elijo lo que es bueno para mi, no sólo lo que me apetece.
- ¡Aunque soy flexible, me doy algún caprichito de vez en cuando!
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
Casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Hago ejercicio regularmente.
- Evito los hábitos nocivos y el estrés.
¡Sí, siempre!
A menudo
Casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Me hago revisiones médicas periódicamente.
- Cuido mi salud, mi cuerpo es un templo.
- ¡Quiero que dure mucho!
¡Así es, totalmente!
Sí, a menudo
No, casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- No bloqueo mis emociones.
- Sé que todas son necesarias y tienen su función.
- Trato de exteriorizarlas de modo saludable.
¡Así es, totalmente!
A menudo
No, casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Sé reconocer las actitudes tóxicas.
- Me alejo rápido de quienes no me convienen.
- Antes me costaba, ¡pero cada vez evito mejor las relaciones conflictivas!
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
No, casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Me hablo bien por dentro.
- Me animo cuando las cosas no me salen como esperaba.
- Confío en mis recursos y habilidades.
- Sé que (aunque me cueste), lograré superar las dificultades.
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
No, casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Cuando me equivoco, reconozco mis errores, sin machacarme ni criticarme en exceso.
- Asumo las consecuencias, sin culpabilizar a otros.
- ¡Soy humano, puedo equivocarme!
¡Sí, siempre!
A menudo
No, casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Tengo claro lo que es bueno para mí, lo que me conviene en la vida.
- Me esfuerzo por conseguirlo y mantenerlo.
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
Casi nunca
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Me he perdonado por mis errores del pasado.
- Puedo echar la vista atrás con paz interna.
- Incluso reírme de mis meteduras de pata.
- Veo una buena evolución en mi, y eso me hace sentir tranquila/o.
¡Así es, totalmente!
Más o menos
No, para nada
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Tomo buenas decisiones, de forma sopesada y madura.
- Considero las posibles consecuencias para mí y los demás.
- Pero no dejo que esto me bloquee para decidir.
- Pienso, analizo, y paso rápido a la acción.
¡Sí, siempre!
A menudo
No, casi nunca
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Sé lo que es malo para mí, me hace daño o me sabotea.
- Así que trato de evitarlo y de protegerme para no sufrir.
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
No, casi nunca
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Confío en mi propio criterio.
- Puedo pedir consejo cuando lo necesito, y dejarme ayudar.
- Pero trato de tener claras mis opiniones y decisiones; sin que los demás me influyan demasiado.
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
No, casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Tengo metas que me ilusionan.
- Me marco objetivos que me gustaría conseguir en la vida.
- Siempre trato de avanzar, aprender y mejorar.
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
No, casi nunca...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Me conozco a fondo.
- Sé cómo soy y me acepto totalmente.
- Con mis virtudes y mis defectos.
¡Así es, totalmente!
Bastante, sí
No, casi nada
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Controlo mis emociones y pensamientos.
- Evito tomar decisiones importantes cuando estoy alterado.
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
Casi nunca
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Llevo una vida ordenada y saludable.
- Tengo buenos horarios de sueño y de comidas.
¡Totalmente!
Casi siempre
Casi nunca
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Tengo hobbies, disfruto mi tiempo libre.
- Me atrevo a hacer las cosas que me divierten.
- No dejo que me bloqueen mis miedos, la vergüenza o el “qué dirán”.
¡Así es, totalmente!
Casi siempre
No, casi nunca
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Soy capaz de estar tranquilamente a solas, en silencio.
- Sin hacer nada más que estar conmigo mismo y mis pensamientos.
¡Sí, me encanta!
Casi siempre
No, me cuesta muchísimo
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Sé cuáles son mis valores.
- Los cimientos de mi vida, las cosas importantes para mí.
- Trato de actuar guiándome por ellos.
¡Totalmente!
Más o menos...
No, ni idea
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Reconozco mis logros, las cosas que he conseguido en mi vida.
- ¡Podría nombrar al menos 10 ahora mismo!
- Sé cuánto me ha costado conseguirlos, y estoy orgulloso de mi esfuerzo.
¡Totalmente!
Más o menos
Casi nada...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Me exijo en función de mis capacidades.
- Deseo mejorar y avanzar ¡pero no pretendo ser perfecto!
¡Así es, totalmente!
Sí, casi siempre
No, más bien lo contrario...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Soy capaz de mirarme en el espejo y decirme:
- “TE QUIERO”
- (Antes de contestar, ve al espejo y hazlo de verdad, mirándote a los ojos y sintiéndolo profundamente)
¡No me ha costado nada!
Uff qué difícil... ¡pero lo he conseguido!
Imposible, me cuesta horrores...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Comprendo el por qué de las cosas que hago, pienso, siento y digo.
- Estoy en conexión con mi mundo interior.
- No soy un extraño para mí mismo.
¡Totalmente!
Más o menos
Casi nada
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- Aunque tengo mis defectos, me siento bastante a gusto con mi cuerpo.
- No me obsesiona mi imagen.
- Me respeto y me trato bien cuando me veo en fotos o en el espejo.
¡Totalmente!
Más o menos
No, casi nada
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
- En rasgos generales, soy una persona feliz.
- Me siento en paz con quien soy.
¡Totalmente!
Más o menos
No, casi nada...
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
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¿Qué tipo de relación tienes contigo mismo?
¡Soy %%personality%%!
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Pero también soy %%personality%%
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