Desde 2013 acompañándote a lidiar con tus emociones, para que estés en paz contigo, con tus relaciones y con la Vida
Soy Ainoa Espejo,
Coach personal y Grafóloga.
¿Sabes?
Al igual que tú, me he sentido apagada y perdida durante bastante tiempo, sin darme apenas cuenta de ello.
Iba “tirando”, conformándome con las situaciones, reaccionando a lo que venía, sin elegir realmente el rumbo de mi vida.
No sabía quién era, qué quería, qué necesitaba…
¡Estaba tan desconectada de mi!
Sabes que podrías sentirte mucho mejor, porque lo has estado antes ¡y ya estás harto de estar "gris"!
Te exiges demasiado y te sientes culpable por no controlar lo que sientes y cómo reaccionas
No son tan buenas como te gustarían, aunque sabes que poniendo de tu parte pueden mejorar
Quererte y sentirte a gusto contigo, sin depender de las circunstancias, ni de lo que pase en tu vida
Levantarte lleno de energía cada mañana, motivado, satisfecho, seguro de ti mismo y de tus decisiones
Deseas conectar contigo, saber quién eres, sacar todo tu potencial interior. ¡Ha llegado tu momento, te lo mereces!
Ver tus problemas de forma sencilla, desde una perspectiva más neutra y constructiva. Sabiendo qué desenlace buscas y a dónde quieres llegar, para no perder el rumbo.
Sentirte escuchado, apoyado, comprender tus emociones y tus contradicciones. Descubrir qué quieres en verdad. Superar tus miedos y limitaciones. Tomar buenas decisiones y gestionar los cambios que éstas generen.
Que te ayuden a ver y a dar los siguientes pasos para solucionar tus problemas por ti mismo, sin perder el tiempo. Descubriendo lo autosuficiente y poderoso que en verdad eres.
Es el mayor tesoro que puede haber.
Conectar profundamente con otro ser humano, conocerle, sentir su vulnerabilidad… ¡Wow!
Por eso cuando me abres las puertas de tu “casa” interior, entro con el máximo respeto y cariño.
Sin juzgar tus decisiones o comportamientos.
Entendiendo los motivos que te han llevado al punto en el que estás.
Para comprenderte mejor, sin perder mi neutralidad y objetividad.
Y así ayudarte a lograr tu mejor versión:
1) Ya desde pequeña era la consejera de mis amigos; se me da bien escuchar, apoyar y buscar soluciones. Creo que también es porque soy muy analítica, me resulta fácil entender los hilos, patrones y significados detrás de cada situación, así como mantenerme neutra y objetiva.
2) Valoro mucho el bienestar, el equilibrio interno y la comodidad.
3) Cuanto más me conozco y acepto mis contradicciones, más me respeto y me valoro.
4) Lloro con bastante facilidad, ¡empatizo mucho! (es lo que tiene ser PAS, persona altamente sensible)
5) Suelo usar el humor para desdramatizar los asuntos
6) Soy bastante sencilla, suelo preferir lo natural y minimalista.
7) Me encanta coser y hacer manualidades, soy muy creativa.
8) Aunque no lo aparente, soy introvertida y necesito pasar tiempo a solas.
9) Me atrae lo diferente, lo alternativo, lo exótico y poco convencional.
10) Me considero intuitiva, abierta de mente y tolerante.
11) Me gusta ayudar a los demás y ser útil.
12) Me encantan los animales, no soporto verles sufrir.
13) Soy tranquila, a veces un poco perezosilla, y se me dan fatal las matemáticas.
14) Mi red social favorita es Pinterest, está llena de inspiración y cosas bonitas.
15) Adoro el chocolate y comerme el currusquito de la barra de pan.
Ahora me conoces mejor como persona, pero seguramente quieras ver todos los estudios que he cursado.
Despliega cada pestaña para ver la información.
Aquí puedes ver todos mis títulos y experiencia
– AEPSIS –
El trauma complejo del desarrollo se refiere a las experiencias de abuso, negligencia o inestabilidad emocional que ocurren durante los primeros años de vida, cuando el cerebro y el sistema emocional están en sus etapas formativas. Estas experiencias pueden perturbar el desarrollo normal y tener un impacto duradero en la forma en que una persona se relaciona consigo misma y con los demás.
– AEPSIS –
La Terapia Analítica Funcional (TAF) es un enfoque terapéutico dentro de la psicología contextual que se centra en modificar y mejorar la conducta mediante la comprensión y la intervención en las funciones contextuales de dicha conducta. Se basa en la Teoría de los Marcos Relacionales, la Teoría de los Moldes Cognitivos y la Teoría de la Evolución del Lenguaje.
La TAF busca entender el contexto funcional de los comportamientos problemáticos y utiliza estrategias como la atención plena y la flexibilidad psicológica para promover un cambio conductual sostenible. En lugar de centrarse únicamente en la eliminación de síntomas, la TAF aborda la función adaptativa de los comportamientos, buscando fortalecer habilidades que mejoren la calidad de vida del individuo.
Este enfoque se ha aplicado con éxito en diversos trastornos psicológicos, incluyendo la ansiedad, la depresión y los trastornos de la conducta alimentaria, promoviendo la aceptación y la acción valiosa como pilares fundamentales para la transformación psicológica.
– AEPSIS –
La autoestima es la valoración que una persona hace de sí misma, su concepto propio y la forma en que se aprecia. Se trata de una actitud que incluye pensamientos, sentimientos y acciones hacia uno mismo. Una autoestima saludable es fundamental para el bienestar emocional y psicológico, y afecta la forma en que uno se relaciona con los demás, toma decisiones y enfrenta desafíos.
En este curso, la Asociación Española de Psicología Sanitaria enseña cómo llevar a cabo un tratamiento psicológico paso a paso, con las personas que carecen de un nivel adecuado de autoestima.
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