¿Te gustaría entenderte mejor sin perderte en etiquetas?
Si alguna vez has sentido que tu forma de ser no encaja, o no sabes bien por dónde empezar a conocerte… este artículo es para ti. Aquí te cuento, con la ayuda de Mónika Sánchez, cómo el MBTI y el Eneagrama pueden convertirse en brújulas de autoconocimiento amables, sobre todo si eres una persona sensible y has sentido que eres “demasiado” para ciertos entornos.
Puedes ver el directo que hicimos juntas, en el que Mónika explica estas técnicas con una claridad que da gusto verla, y aquí debajo del vídeo he escrito un pequeño resumen. ¡Disfrútalos!
¿Qué son el MBTI y el Eneagrama? ¿En qué se diferencian?
El MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) es una herramienta basada en la teoría de Carl Jung que clasifica tu personalidad según 4 dicotomías: extroversión vs. introversión, pensamiento vs. sentimiento, intuición vs. sensación, y juicio vs. percepción. De ahí salen 16 tipos de personalidad.
El Eneagrama, por su parte, es un mapa de nueve tipos de personalidad que se centra más en las motivaciones internas, heridas de la infancia y patrones emocionales. Su foco está en tu por qué, más que en tu cómo haces las cosas.
Aunque ambos sistemas parecen diferentes, se complementan maravillosamente. El MBTI te ayuda a entender cómo procesas el mundo. El Eneagrama te lleva a las raíces de por qué lo haces así.
¿Por qué es tan importante conocerte (y aceptarte)?
Conocerte te da claridad, confianza y dirección. Pero aceptarte… eso es lo que lo cambia todo.
Saber que no estás roto/a, que no eres un error, sino una mezcla única de fortalezas y vulnerabilidades, es liberador. El MBTI y el Eneagrama te ayudan a poner nombre a lo que sientes y piensas. Y eso, especialmente si eres una persona sensible, es como encender una luz en una habitación en la que llevabas años tropezando.
Sé que muchas veces, sentirte diferente te ha hecho dudar de ti. Pero cuando entiendes que tu sensibilidad también tiene una estructura, y que hay otras personas como tú, de pronto todo encaja. Y empiezas a construir tu espacio desde dentro, sin renunciar a tu autenticidad.
Cómo usar estas herramientas sin obsesionarte (ni encajonarte)
Es fácil caer en la trampa de usar el MBTI o el Eneagrama como etiquetas rígidas: “es que yo soy así porque soy un 4”, o “yo no puedo hacer eso, soy INFP”. Pero ese no es el propósito.
Son mapas, no cárceles. Te muestran posibles caminos, pero no te obligan a recorrerlos todos ni a limitarte a uno solo.
Así que si estás empezando:
- Olvídate del resultado perfecto. No necesitas encontrar “tu tipo” el primer día (a veces hasta podemos tardar años en reconocernos totalmente)
- Empieza observando. ¿Qué situaciones te hacen sentir en paz? ¿En cuáles te sientes forzado?
- Lee descripciones, pero también escúchate. Nadie te conoce mejor que tú.
Y si notas que te estás obsesionando con “acertar tu tipo”, frena. A veces la respuesta no está en más información, sino en darte tiempo para observarte sin juicio.
¿Cómo saber si los estás usando mal?
Hay algunas señales de alarma que puedes tener en cuenta:
- Te frustras si no encajas del todo con un tipo.
- Te excusas en tu tipo para evitar crecer: “yo es que soy así, no puedo cambiar”.
- Empiezas a mirar a los demás desde la etiqueta, en lugar de desde la empatía.
Recuerda: el objetivo no es definirte, sino descubrirte.
Ejercicios y prácticas para integrar lo que descubres
- Lleva un diario de autoconocimiento. Apunta cómo reaccionas en ciertas situaciones, qué te activa, qué te calma.
- Haz pausas conscientes. Antes de responder a algo que te activa, date un respiro. Pregúntate: “¿esto tiene que ver conmigo o con mi tipo? ¿O con una herida que aún está viva?”
- Habla contigo como hablarías con tu mejor amiga. Con cariño, sin exigencias.
Y si te apetece ir más allá, puedes complementar esto con otras herramientas como la grafología, que también utilizo en mis sesiones. Tu letra, tu firma y tus dibujos revelan mucho más de lo que crees: tu nivel de energía, tu relación contigo mismo, tu capacidad de adaptación, tu nivel de autoexigencia…
La escritura, como el Eneagrama y el MBTI, es otra forma de mirarte con amor.
¿Quieres profundizar sin agobiarte?
He creado el Kit de Autoconfianza, un recurso completo pensado para ti si estás en este camino de conocerte, aceptarte y reconectar con tu mejor versión.
Incluye meditaciones, ejercicios de PNL, un workbook y mucho más, todo pensado desde la sensibilidad, la empatía y el respeto por tu ritmo.
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Y tú, ¿quieres descubrir tu tipo?
Te animo a seguir a Mónika en sus redes sociales (@mbti_y_eneagrama) donde comparte sus conocimientos sobre MBTI & Eneagrama en pildoritas muy fáciles de consumir. Pero si quieres profundizar más aún, te recomiendo visitar su web, suscribirte a su canal de youtube y comprar su libro sobre MBTI.
Espero que este contenido te haya servido y gustado mucho.
Te mando un abrazo,
Ainoa
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