Cuando la vida te deja a oscuras
¿Y si un día todo cambia y te quedas sin ver? Literalmente.
Eso fue lo que le ocurrió a Macarena Capel, psicóloga y mujer profundamente resiliente, que perdió la vista a los 19 años, justo al empezar la universidad. Lo que vino después no fue solo una historia de adaptación, sino una lección de vida sobre cómo no dejarse arrastrar por la desesperanza, cómo hacer equipo con la mente y cómo seguir confiando… incluso cuando parece que todo está en tu contra.
Este artículo es un mini-resumen íntimo y lleno de claves de la charla en directo que compartimos juntas. Si estás viviendo un momento difícil, si eres una persona sensible que siente que ya no puede más, o si estás opositando y te falta energía para seguir… no te lo pierdas. Este contenido está pensado para ti.
Te invito a ver el live completo aquí abajo. Es de esos vídeos que remueven… pero también reconfortan. Ideal para una tarde tranquila, poniéndote cómodo/a con una tacita de té.
Déjate tocar por su historia y, si sientes que alguien más necesita escucharlo, compártelo.
Tips para confiar incluso en medio del caos
Porque no verdaderamente decisivo no es lo que te pasa, sino cómo lo afrontas. Veamos cómo desarrollar una resiliencia real.
1. Lo primero: permitirte sentir
Una de las cosas más potentes que compartió Maca fue esto: “Lo primero que hice no fue aceptar, fue caer”.
No intentó ponerse positiva ni fuerte al instante. Se permitió el duelo, con sus diferentes fases. El miedo. El dolor.
Y eso es importante recordarlo: no podemos avanzar si negamos lo que sentimos.
Clave práctica: Pregúntate cada día, sin juicio: ¿Qué necesito sentir hoy para seguir adelante?
2. La mente puede ser tu aliada (aunque a veces parezca lo contrario)
Cuando todo se tambalea, nuestra mente suele entrar en bucle:
“¿Y si esto no tiene solución?”
“No puedo con esto”
“¿Por qué a mí?”
Macarena explicó cómo aprendió a no creerse todos esos pensamientos y a poner conciencia en su diálogo interno. No se trata de callar la mente, sino de aprender a no identificarse con todo lo que dice.
Clave práctica: Detecta tus pensamientos repetitivos. ¿Qué patrón tienen? ¿Qué necesitaría esa parte de ti para sentirse segura?
Aquí además hablamos de la defusión cognitiva y cómo aplicarla fácilmente.
3. Confianza en la Vida: un músculo que se entrena
Una frase que resonó mucho en el live fue:
“La confianza no es algo que aparece, es algo que se construye paso a paso”.
Cuando todo parece ir en tu contra, la confianza no llega sola. Se cultiva a través de microdecisiones, de pedir ayuda, de elegir mirar más allá del dolor.
Clave práctica: Recuerda un momento difícil que superaste. ¿Qué recursos usaste entonces? Están en ti. Puedes volver a ellos.
4. Los apoyos emocionales marcan la diferencia
Maca insistió en que sin apoyo emocional, la travesía habría sido mucho más dura. Rodearse de personas que no le pedían “ser fuerte”, sino que le ofrecían presencia y escucha, fue clave.
Y tú también mereces eso. No estás solo/a.
Clave práctica: Haz una lista de personas que te nutren emocionalmente. Escríbeles. No tienes que cargar con todo tú solo/a.
Aquí también hablamos de cómo se vive estar al otro lado, cuando eres quien apoya y sostiene a un ser querido que lo está pasando mal.
5. La vida sigue teniendo sentido, aunque no sepas cuál aún
Una frase preciosa que dejó Macarena fue:
“Aunque no entendía el para qué, decidí seguir caminando.”
Y eso es algo que quiero que te lleves de este post. A veces el sentido no llega cuando queremos. Pero llega. Con el tiempo, con las decisiones pequeñas, con los pasos imperfectos.
Un golpe duro de la vida te puede provocar una crisis espiritual, de identidad, de relaciones,… y eso dolorosísimo. Pero también -una vez superado el impacto inicial- puede servirte para reconstruirte, reencontrarte o incluso para elegir cuáles serán tus pilares vitales a partir de ahora.
¿Estás viviendo un momento difícil y necesitas apoyo emocional?
En este espacio ofrezco acompañamiento a personas sensibles, opositores y personas que están atravesando crisis vitales.
Puedes empezar por esta meditación gratuita para reconectar contigo o echar un vistazo al Kit de Autoconfianza, que contiene herramientas prácticas y compasivas para reconectar con tu fuerza interna.
¿Quieres trabajar conmigo?
Si te has sentido identificado con lo que has leído y quieres solucionar tu problema, rellena este formulario para optar a tu sesión de claridad a precio reducido por sólo 43€ (valorada en 86€).
Nos veremos por videoconferencia durante una hora para trabajar tu asunto. Sin compromiso.
Y si deseas continuar conmigo, resolveré tus dudas sobre el servicio que más se ajuste a tus necesidades
¡No te pierdas estos artículos!
La distancia interpersonal te delata
La distancia a la que te sitúes de los demás (y de los objetos) delata cómo es tu relación con ellos, y puede hacer que ésta cambie. Es lo que estudia la Proxémica.
¡No tenemos tiempo que perder!
El tiempo es el recurso más valioso y escaso que tenemos. Cada segundo que pasa no volverá. Procura invertirlo sabiamente sin malgastarlo
He hecho una cosa muy fea…
No está bien lo que hice, pero esta anécdota me sirvió de inspiración para escribir lo que te traigo hoy…
Aihop Coaching te informa que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando este formulario serán tratados por Ainoa Espejo Álvarez como responsable de esta web.
La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicito es para gestionar los comentarios que realizas en este blog.
Legitimación: Consentimiento del interesado.El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no atender pueda tu solicitud.
Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi página web: https://aihopcoaching.com, así como consultar mi política de privacidad.