Desarrollo personal

Beneficios de tener hobbies

Los hobbies y aficiones es un tema al que muchas personas no le dan el valor suficiente.

Dicen no tener tiempo, y cuando lo tienen están tan cansados, así que sólo quieren desconectar tirados en el sofá con el móvil o la tele puesta de fondo.

Pero lo cierto es que tener unos cuantos hobbies, es algo fundamental para tu bienestar.

Otra cosa es que no les puedas dedicar tanto tiempo como te gustaría… Pero tener en tu «botiquín S.O.S» un buen arsenal de intereses y aficiones a los que poder recurrir, te traerá paz y satisfacción personal.

Porque tus hobbies serán el refugio al que siempre podrás ir cuando el resto de áreas de tu vida no vayan todo lo bien que te gustaría (y al que te recomiendo acudir cada semana al menos un ratito, para estar tan en paz contigo mismo y satisfecho, que el resto de ámbitos de tu vida fluyan mejor)

Aprovechar el tiempo de ocio, sobre todo si es haciendo una actividad con la que disfrutas y que te hace estar concentrado, aporta muchísimos beneficios:

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Beneficios de los hobbies

🔹 Los hobbies son actividades que te abstraen del mundo y de tus preocupaciones. Hacen que tengas todos los sentidos centrados en el «aquí y ahora», así que tu mente se relaja disfrutando del momento presente, lo que alivia tu estrés y ayuda a que encuentres soluciones más creativas a tus problemas.
 
🔹 ¡Sí! Porque el ocio te tranquiliza, te destensa  y te ayuda a «pensar fuera de la caja» (pensamiento lateral o creativo). Flexibiliza tu cerebro, tus neuronas generan nuevos caminos y patrones cada vez que aprendes e implementas algo nuevo.
 
🔹 Así que aprender nuevas aficiones mantiene tu cerebro joven y en forma. Supone un reto, un desafío para ti, con lo que te haces más fuerte, más resistente y astuto. Te ayuda además a tolerar mejor la frustración, a perdonarte tus errores y a superarte a ti mismo.
 
🔹 Los hobbies además son actividades que te llenan de alegría, porque tu cerebro genera endorfinas mientras los practicas, relajándote, poniéndote de buen humor y haciendo que tu vida cobre más sentido, más valor.
 
(Eso si los practicas con la actitud adecuada: disfrutando del proceso sin centrarte tanto en el resultado… de lo contrario, te generarán el efecto contrario -motivo por el cual mucha gente no tiene hobbies-)
 
🔹 Además te evaden de tus problemas, te ayudan a desconectar y desdramatizar.
 
🔹 Incluso puede que conozcas gente nueva con la que compartas cosas en común. Así que te ayudará a socializar, rompiendo el hielo fácilmente, compartiendo tiempo de calidad con otros seres humanos, sintiéndote acompañado, comprendido y conectado con ellos.
 
🔹 Tener hobbies te hará ser alguien más interesante. Tendrás más temas de conversación, podrás compartir con los demás tus intereses y todo lo que sabes.
 
🔹 Dependerá de la actividad en cuestión, pero en general estas actividades te ayudarán a ser más hábil, más cuidadoso, a estar más centrado y a regular tu energía.
 
🔹 También depende del hobbie del que se trate, pero puede que aprendas cosas útiles para tu vida, o con las que puedas ayudar a los demás. ¿Has visto la cantidad de canales en youtube de personas que enseñan a practicar sus aficiones? Si tienes vocación de maestro, no descartes esta opción. ¡Quizás montar tu propio canal DIY en youtube sea una nueva afición divertida que puedas probar!
 
🔹 Y por si fuera poco, eleva tu autoestima, porque te dedicas tiempo a ti mismo, descubres cosas nuevas, ves que cada vez se te da mejor ¡y que eres capaz de hacer o crear cosas maravillosas
 
🔹 Tus hobbies son un refugio donde podrás ir cuando necesites conectar contigo mismo y evadirte de todo lo demás.
 
¡Procura dedicarles (dedicarTE) cada semana un ratito!
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Ideas de hobbies

¿Eres de los que no tienen aficiones? ¿Crees que nada se te da bien?

Ahí van unas cuantas ideas para que aproveches las vacaciones de verano (o lo tranquilo que suele ser Agosto) para probar y practicar nuevos hobbies:

Arte

  • Escultura
  • Fotografía
  • Escribir (en tu idioma o en otro que sepas o estés aprendiendo) novela, cuentos infantiles, poesía,relatos eróticos…
  • Pintar o dibujar (prueba con diferentes materiales, cada uno es un mundo)
  • Dibujar cómics, ilustración
  • Aprender a tocar un instrumento
  • Cantar
  • Teatro
  • Teatro de improvisación
  • Aprender a hacer comedia, monólogos.
  • Visitar museos, exposiciones, viajar,…
  • Aprender photoshop
  • Retoque o edición fotográfica y/o de vídeo

Manualidades

  • Coser (a mano o a máquina)
  • Tejer
  • Bordar
  • Crochet (con trapillo, lana, hilos naturales,… cada material es totalmente distinto)
  • Punto de cruz
  • Coser muñequitos de fieltro
  • Hacer miniaturas, maquetas, Belenes, casas de muñecas
  • Pintar miniaturas
  • Lettering
  • Hacer collages
  • Felting needle o lana afieltrable
  • Aprender patronaje para hacerte tu propia ropa
  • Carvar sellos
  • Découpage
  • Cartonage
  • Scrapbooking
  • Origami
  • Personalizar ropa
  • Teñir telas
  • Hacer bisutería
  • Cerámica
  • Grabado a mano
  • Cosmética natural casera
  • Hacer regalos hechos por ti a tus seres queridos

Todo esto igual te suena a abuela total, ¡pero de eso nada! Hay tendencias modernas de lo más chulas, no te pierdas todo lo que tengo guardado en mi cuenta personal de pinterest, vas a alucinar con la cantidad de ideas 😉

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Varios

  • Bricolaje
  • Restaurar muebles y objetos antiguos
  • Aprender decoración y diseño de interiores
  • Cocinar, hacer repostería, decorar repostería creativa.
  • Aeromodelismo
  • Aprender a pilotar drones
  • Montar y crear tu propio huerto
  • Jardinería
  • Cuidar animales en una granja
  • Colaborar como voluntario en una protectora de animales
  • Voluntariado en asilos de ancianos, en orfanatos, hospitales, comedores sociales
  • Cosplay, disfrazarte
  • Aprender a maquillarte
  • Investigar sobre tendencias como el zero-waste (vivir reduciendo los plásticos y nuestra huella medioambiental), el minimalismo, la alimentación keto y paleo,…

Intelectual

  • Leer (novelas, cómics, cuentos, libros y blogs de temas que te interesen,…)
  • Jugar a juegos de mesa
  • Meditar, mindfulness
  • Estudiar idiomas
  • Organizar viajes (los hagas después o no)
  • Ver películas y documentales (de los que  aprortan y hacen pensar, trascendentes)
  • Montar un podcast, un canal de youtube o un blog hablando sobre temas que te interesen
  • Organizar una charla para hablar en público
  • Visitar museos
  • Viajar
  • Probar restaurantes nuevos exóticos
  • Ir a cursos y charlas de desarrollo personal (o tomar un curso online)
  • Ver video-tutoriales en youtube de DIY cosas que te interesen y te apetezca aprender 
  • Ir a conciertos, festivales recitales,…
  • Organizar mesas redondas o clubs de debate
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Ejercicio

  • Bailar (hiphop, swing, lindy hop, salsa, bailes de salón, claquet,  bachata, baile moderno, ballet, flamenco,…)
  • Yoga
  • Pilates
  • Zumba
  • Artes marciales
  • Natación
  • Surf, windsurf, bodyboard, kitesurf, paddlesurf, piragüismo,…
  • Buceo, submarinismo, snorkel,…
  • Crossfit
  • Montar a caballo
  • Patinaje sobre hielo o ruedas
  • Esquí, snowboard
  • Tenis, paddle, badminton,…
  • Bolos
  • Golf
  • Esgrima
  • Atletismo
  • Senderismo, escalada, barranquismo, camping…
  • Dar paseos
  • Tiro con arco
  • Fútbol, baloncesto, rugby y otros deportes de equipo

Consejos

Como ves, muchos de estos hobbies se pueden hacer gratis o con una mínima inversión de dinero, así que no hay excusa que valga.

De verdad, en youtube no sólo hay influencers hablando de maquillaje, hay muchísimo contenido de calidad, sólo hay que saber buscar, porque encontrarás tutoriales de prácticamente cualquier cosa que quieras aprender a hacer.

 

Si no tienes demasiado tiempo para dedicarle a tus aficiones, que no sea este el motivo por el que ni siquiera lo intentes.

¿Que sólo tienes media hora? ¡Pues media hora que has invertido en tu disfrute y desconexión!

 

Recuerda que lo importante no es el resultado de lo que hagas, sino el proceso, las ventajas y beneficios que obtienes mientras lo estás haciendo.

Así que no importa si no lo acabas, o si lo tienes que hacer en cuatro tardes.

 

Y si  el motivo por el que no satisfaces tus hobbies es porque te sientes culpable por no encargarte de otras tareas o personas mientras estás a lo tuyo… piensa de qué modo podrías compaginar ambas cosas.

Quizás puedas buscar una afición que os guste a tu marido y a ti, o involucrar a tus hijos y aprender algo nuevo todos juntos.

En cualquier caso, procura no ser extremista. ¡No te estoy incitando a que te abandones completamente a la diversión y el ocio, dejando de lado tus obligaciones y quehaceres!

Te estoy animando a que trates de integrarlo en tu día a día (o en tu semana) en vez de quedarte tanto rato por las noches tirado/a en el sofá viendo la tela o mirando las redes sociales (que pierdes en ello muchísimo más tiempo del que crees -te reto a que lleves la cuenta, ya verás- 

Recuerda que si tú estás feliz y satisfecho con tu vida, seguramente te relacionarás mejor con los demás, estarás más alegre y tu día a día será más llevadero.

Así que ganas tú y ganamos todos, cuando te dedicas un poquito de tiempo a conectar contigo mismo.

¡Venga, a disfrutar!

¡Hola!
Soy Ainoa Espejo, Coach y Grafóloga.
Te ayudo a conocerte, a mejorar tu autoestima y tus relaciones, para que logres el bienestar emocional que deseas.

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