Doble dramatización
22/03/2021
Cuando sufres por estar sufriendo y añades más angustia a la que ya de por si te generan tus problemas.
Te ayudo a mejorar tu autoestima y tus relaciones, para que logres el bienestar emocional que deseas
AUTO
CONOCIMIENTO
Aquí tienes todos mis artículos sobre autoconocimiento, para ayudarte a que descubras quién eres, te aceptes, te comprendas, te quieras y vivas en paz contigo mismo.
Grafología, Test Proyectivos Gráficos, Coaching, Eneagrama, PNL,…
Antimarketing
01/10/2020
Te presento una solución no muy rápida, ni muy cómoda ni indolora… pero que puede suponer un cambio importante en cómo vives tu vida.
¿Qué le está pasando a Ana?
29/09/2020
Ana está harta de sentirse insatisfecha. Cada mañana le cuesta más encontrar las fuerzas para levantarse de la cama. Suspira demasiado. Sonríe, pero menos que antes…
Te deprimes por tener metas, no por ser débil
14/08/2020
Quizás la depresión se pueda evitar en un estadio inicial si aprendiéramos a enfocar bien las metas que deseamos lograr, y a tolerar mejor la frustración.
Invoca a tu mejor versión
17/07/2020
Puedes ser la mejor versión de ti mismo. Todo depende de ti. No necesitas nada externo más que tu propio cerebro y tu intención positiva.
Los peligros de tener baja autoestima
13/12/2019
La baja autoestima afecta a muchas áreas de la vida y trae enormes problemas, pero no siempre es tan evidente como creemos, ni tan fácil de detectar.
Aumenta tu autoestima
18/09/2019
La relación que tienes contigo mismo es la más larga que tendrás en tu vida. No puedes escapar de ti, así que más vale que te gustes y te lleves bien contigo
¿Por qué necesitas conocerte para tener buena autoestima y seguridad?
10/09/2019
Conocerse a uno mismo es imprescindible para la autoestima y confianza personal. Pero si no lo enfocas bien, puedes acabar en un círculo vicioso auto-destructivo
Beneficios de tener hobbies + 100 ideas de aficiones para aprovechar tu tiempo libre
29/07/2019
Los hobbies evitan que te aburras, te devuelven el optimismo y la alegría de vivir. Descubre más de 100 ideas de ocio y aficiones divertidas para aprovechar tu tiempo libre
Cómo gestionar la culpa en 10 pasos
03/12/2018
Si eres buena persona, seguramente sientas culpa con facilidad. Aprende a no dejarte sabotear por este sentimiento, ni manipular por los demás, con este sencillo ejercicio de PNL.
Sientes culpa porque eres buena persona
30/11/2018
Ser “demasiado bueno” puede traerte consecuencias negativas, como sentir culpa injustamente, dejarte a ti mismo de lado y ser víctima de manipuladores o aprovechados
¿Eres un superheroe?
13/11/2018
Quizás no vayas volando por la cuidad con una capa y un antifaz, pero estoy segura de que tu superpoder es más útil
Vacaciones en familia
12/07/2018
Las relaciones familiares a menudo son complicadas… Pero puedes aprovechar esta oportunidad para crecer personalmente mientras pasas unos días con tus seres queridos
Grafología – Conócete mediante tu letra (3)
04/05/2017
Sigue aprendiendo las bases de la Grafología para analizar tu letra y firma, y conocerte mejor
Grafología – Conócete mediante tu letra (2)
04/04/2017
Conócerte mejor analizando tu letra y firma. Aprende aquí un poco más sobre la grafología y cómo funciona
Grafología – Conócete mediante tu letra (1)
04/03/2017
Aprende las bases de la Grafología y cómo funciona, para analizar tu letra y firma, y conocerte a fondo
Tu balance del año: ejercicio práctico enfocado en tus metas
30/12/2016
Un ejercicio sencillo y potente para que midas cómo han ido tu año, tus metas y objetivos. Así podrás detectar lo mejorable y enfocarte en lo nuevo que quieras atraer a tu vida
Ejercicio de Higiene Emocional (AUDIOS)
27/12/2016
En la vida cerramos y abrimos muchas etapas. Y si no transitamos bien de una a otra, cargaremos con muchas “mochilas emocionales” dañinas ¡Vamos a evitarlo con este ejercicio!
¿Cómo detectar problemas en los niños a través de sus dibujos?
27/11/2016
Si tienes niños cerca, el dibujo es el método perfecto para profundizar en su mundo interior, conocerles mejor y detectar problemas (aunque lo que te cuento vale igual para adultos)
¡Mis problemas me desbordan! ¡Ayuda!
20/11/2016
¿Cómo saber si un problema es lo suficientemente grande como para pedir ayuda a un especialista?
La zanahoria, el huevo y el café
06/04/2015
Una bonita metáfora sobre el desarrollo personal y cómo nos pueden transformar los problemas o dificultades que vivimos
¿Qué es el Coaching? (AUDIO)
04/02/2014
Es una filosofía de vida positiva que te impulsa al cambio de forma inteligente, medida y estratégica, apoyándote en tus fortalezas y recursos, controlando tus debilidades.
Test de los dibujos: ¿Qué son y cuáles hay?
15/01/2014
Mediante el análisis de tus dibujos puedes descubrir tu personalidad y
tus conflictos inconscientes.
¿Qué es la Pericia Caligráfica?
20/12/2013
Los peritos calígrafos estudiamos la autoría de los documentos manuscritos, para determinar si ha habido falsificación o es realmente de la persona.
¿Qué es la Grafologia?
15/12/2013
La Grafologia es la técnica que estudia la personalidad y el carácter, a través de la escritura y la firma. Es el cerebro quien escribe, la mano sólo hace de herramienta.
¡Hola!
Soy Ainoa Espejo
No sólo soy una apasionada de la psicología, también me encantan los gatos, la costura, el chocolate y el olor a sándalo.
