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¿Qué es el burnout?
El “burnout” (también conocido como “síndrome del trabajador quemado” o “síndrome de agotamiento profesional”) es un estado de gran fatiga emocional, mental y física. Según un estudio que hicieron en Estados Unidos en el año 2010, más del 75% de adultos había experimentado algunos síntomas de burnout (y un 40% síntomas más graves). Esto en 2010… ¡imagina cómo serán los datos tras la pandemia de covid! Este síndrome está causado por un exceso de estrés y por la sensación de incapacidad para superarlo. El problema es que a menudo el burnout no da la cara del modo clásico en el que entendemos la ansiedad… De hecho, se suele confundir con pereza y apatía, por lo que puede resultar difícil detectarlo. Veámoslo más a fondo:10 señales de burnout
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Te sientes desconectado de todo
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Solías estar motivado

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Solías ser apasionado
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Estás malhumorado e irritable
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Te sientes abrumado o ansioso
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Te retraes socialmente

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Desatiendes tu cuidado personal
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Hay cambios preocupantes en tus patrones de alimentación y descanso
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Te cuesta concentrarte y tienes mala memoria

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Menos logros y más errores
CAMBIOS GRADUALES
Todos estos síntomas del burnout se producen de forma gradual. A veces sin que te des cuenta. Tú no eras así de perezoso. De hecho… Tú no ERES perezoso, ni vago. ESTÁS actuando así porque estás quemado. Así que por favor, deja de hablarte duramente. O envíale este email a quien te esté haciendo sentir mal por estar menos activo que antes. Lo primero para salir de una situación complicada es comprender qué nos está pasando. Próximamente te contaré que el burnout se desarrolla por etapas. Y por qué afecta especialmente a algunos colectivos (como opositores, emprendedores, cuidadores Si lo aprendemos a detectar en las fases tempranas, será más fácil ponerle remedio (o ayudar a quien lo esté sufriendo). Gracias por leerme y mucho ánimo. ¡Vas a volver a estar bien!¿Quieres trabajar conmigo?
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