Pero no te agobies, que estas sensaciones terminarán pasando tras ese período de introspección inicial.

Según vayas puliendo tus aristas, irás automatizando los nuevos comportamientos que deseas lograr.

Por ejemplo, has descubierto que te cuesta decir lo que te molesta y que -hasta ahora- siempre optabas por callarte y dejar correr el asunto.

Antes pensabas que era porque no querías molestar a los demás ni ser puñetero…

Pero al profundizar más, te has dado cuenta de que tienes un miedo atroz a los conflictos, porque hay una serie de creencias irracionales muy arraigadas en ti, que te hacen creer que las buenas personas se llevan bien con todo el mundo, son serviciales y nunca dicen que no.

Además has descubierto que tiendes a evitar los enfrentamientos porque te ponen muy nervioso, no sabes gestionarlos, temes tu propia agresividad.

Como estás desentrenado, las veces que dijiste lo que te molestaba, fue cuando ya tenías tanto acumulado que no podías aguantar más… y lo soltaste de mala manera, muy busco y enfadado.

Luego te sentiste fatal por ello, te machacaste y criticaste duramente.

Cosa que te iba bloqueando y provocando que quisieras huir más aún de las confrontaciones.

Mirándote para adentro también has detectado que, inconscientemente, crees que si empiezas a marcar límites con los demás, dejarán de quererte y acabarás quedándote solo.

Ok.

Uff, qué difícil digerir toda esta información…

Pero la observas sin juzgar y la aceptas, porque sabes que todo esto que te pasaba antes, era una forma de auto-proteccion (y que más o menos te había servido)

Ahora sabes que puedes hacer mejor las cosas, que te mereces mejores relaciones, y que no quieres sufrir más.

Así que buscas ayuda, empiezas a  trabajar tu capacidad de ser más asertivo, y vas aprendiendo nuevas habilidades comunicativas.

Al principio te tienes que forzar a expresar tus emociones y opiniones. Incluso te haces esquemas de lo que quieres decir, practicas frente al espejo… ¡cero naturalidad!

Pero tras haber practicado un montón de veces, cada vez te vas sintiendo más seguro de ti mismo y te va costando menos. Porque te demuestras con hechos tangibles que sí puedes defenderte y que te mereces el mismo respeto y consideración con los que tratas a los demás. Vas viendo que los roces a veces son buenos e inevitables, y que os ayudan a conoceros mejor mutuamente.

Así que poco a poco, con esfuerzo y paciencia, vas moldeando tu cerebro, perfeccionando tu forma de relacionarte y de desenvolverte por la vida.

Como ves, todo depende de cómo trates esa información que descubres sobre ti mismo, y de cómo te hables por dentro durante este proceso.

Porque no es difícil que -aunque sea sin querer- acabes utilizando esos datos en tu contra para machacarte, fustigarte, sentirte “impuro” o defectuoso.

A veces nos metemos en un bucle un tanto auto-destructivo, que cada vez nos va drenando más la energía, nos quita objetividad y hace que seamos incapaces de ver nuestras virtudes y logros.

¡Se puede llegar a convertir en un círculo vicioso muy peligroso!

“Las peores tormentas son las que se hace uno solito en la cabeza”

Por eso es tan importante ponerte en manos de un buen profesional que te ayude a descubrir tu interior con una actitud exploradora, de curiosidad. Con amor, respeto e incluso compasión. Dejando de lado ese juez implacable que tanto daño hace.