Etiqueta: Reflexión

Ejercicio práctico para protegerte en situaciones difíciles

Si eres muy sensible, demasiado empático, te cuesta recibir críticas o estás en una situación difícil, haz este sencillo ejercicio de PNL para protegerte

Autocuidados para PAS (personas altamente sensibles)

¿Te hieren las críticas, sufres, te sientes raro, no encajas en este mundo hostil y competitivo? Cuídate mucho, seguramente eres PAS, persona altamente sensible

10 señales de que tenéis una relación sana

Construir y mantener una relación de pareja sana puede ser un reto, pero se puede conseguir. Descubre dónde debéis enfocaros para lograr una unión más fuerte y equilibrada

El huevo y la comunicación asertiva

Cascar un huevo es como comunicar tus enfados. Si aprendes a hacerlo bien y gestionas tus conflictos con asertividad, serás un auténtico chef de las relaciones.

Supera a tu ex

Apúntate al congreso online gratuito “Olvida al ex” en el que voy a participar del 6 al 10 de Octubre de 2022, con otros 34 especialistas en desarrollo personal

Congreso online gratuito Gecrea III

Cuando los de Psicorumbo me invitaron a participar en este nuevo congreso online gratuito, no me esperaba yo que fuera a consistir en esto… ¡qué miedo!

Quince centímetros

¿Cuáles son tus quince centímetros, esa limitación (quizás autoimpuesta) que te separa de la vida que deseas?

¡Se está cometiendo un trauma!

Una pequeña situación cotidiana (que pasó desapercibida para todos los que estaban presentes), me hizo pensar en cómo se producen a veces nuestros traumas

Rompe tus límites represores

Este pequeño cuento te ayudará a detectar y romper tus límites represores

Las relaciones sanas y el Equilibrio

Las buenas relaciones se basan en la equidad. Dar y recibir en la misma proporción, aunque no siempre sea del mismo modo. Que haya justicia, equilibrio, implicación mutua.

Piensa sensaciones, crea realidades

La visualización creativa es un recurso de Programación Neurolingüística (PNL) muy sencilla y accesible, que te catapulta a conseguir mejor tus objetivos

Aumenta tu autoestima en 8 pasos

La relación que tienes contigo mismo es la más larga que tendrás en tu vida. No puedes escapar de ti, así que más vale que te gustes, te quieras y te lleves bien contigo.

Ciática emocional por atrofiamiento

A veces por querer evitar un problema, acabamos provocándonos uno mayor… ¡Cuidado con dejarte de lado!

¿Qué es la autoestima y cuántos tipos hay?

Mucho se habla de la autoestima, la necesidad de aceptarnos y querernos a nosotros mismos. Parece fácil, ¿pero realmente sabemos todo lo que implica y abarca?

Sería más fácil ser un egoísta…

Vivir acorde a tus valores puede suponer un gran esfuerzo (aunque ya te salga automático por tu educación). Ser egoísta e ir a lo tuyo sería más fácil, peeero…

¿Es pereza o burnout? Distínguelo con estas 10 señales

El burnout conlleva una gran fatiga emocional, que a veces se puede confundir con pereza, haciéndonos sentir más ansiedad y/o depresión. Detecta si lo tienes con estas 10 señales

Para ayudar a los demás, primero tienes que estar tú bien

Pánico en el avión y una lección importante de vida, con la que siempre recordarás que antes de ayudar a los demás, primero debes estar bien tú mismo.

Antes de juzgar, abre posibilidades y empatiza

Reflexiono sobre una infidelidad, para hacer un ejercicio de exploración de posibilidades, empatía y comprensión, en lugar de juzgar los hechos o a las personas

A Toño le pica el melón… y puede que a ti también

Toño no sabía que no es normal que el melón pique… ni que de su anécdota sacaría yo una metáfora sobre la vida, las relaciones, las incomodidades y el bienestar

Contraseña correcta

Para conseguir los resultados que deseas y ser feliz, no se trata de intentarlo una y otra vez. Sino de hacer las cosas adecuadas.

Sobre el suicidio…

Es una lástima que tengamos tantos tabúes en nuestra sociedad respecto al equilibrio emocional y el suicidio. ¡Naturalicemos estos temas sin avergonzarnos!

Tienes que ponerte límites

Deja de creerte todos tus pensamientos como si fueran la única realidad posible, sepárate de ellos, empieza a marcarte normas y límites para proteger tu mente.

(2º parte) 25 peligros de no marcar límites

Necesitas ser asertivo y marcar sanos límites en tus relaciones, por mucho que te cueste (a menos que quieras sufrir alguno de estos problemas personales)

(1º parte) 25 peligros de no marcar límites

Ser asertivo y marcar sanos límites en tus relaciones puede costar mucho, pero es la clave para evitar muchos peligros y dinámicas tóxicas

Lo que mi gato me enseñó sobre los límites (y por qué debes ser firme)

Marcar límites sanos con los demás puede ser complicado, pero es fundamental para proteger tu autoestima y evitar relaciones abusivas. Te lo cuento con una historia sobre mi gato <3

Doble dramatización

Cuando sufres por estar sufriendo y añades más angustia a la que ya de por si te generan tus problemas.

Cómo gestionar el F.O.M.O. y el Y.O.L.O

O lo que es lo mismo, el miedo a perderte todo lo que se cuece ahí fuera, y el sentimiento de que sólo vas a vivir una vez, así que carpe diem, aprovecha el momento.

Tu botiquín S.O.S. de autoayuda (ejercicio práctico)

Tu “Botiquín SOS“ te ayudará a sentirte instantáneamente relajado y feliz, aumentando tu paz interna y tu atención. Será tu gran aliado en los momentos complicados.

Aprovecha las fiestas para hacer balance y recargar energías

Este año ha sido muy complicado y quizás te resistas a mirar atrás para hacer tu balance anual, pero seguro que puedes sacar aprendizajes y alguna buena experiencia de este 2020

¡Hasta un mono lo hace mejor que yo!

Si no revisas esas creencias que tienes integradas, ni pones atención en lo que haces cada día en automático… terminas viviendo en una cárcel interna.