Comunicación empática para evitar discusiones
La comunicación nos conecta unos con otros, pero a veces puede ser muy complicada (sobre todo si no tenemos cuidado y cometemos estos errores)
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Cómo hacer, lograr, conseguir, evitar. Tip, ayuda, sugerencia
Beneficios de tener hobbies + 100 ideas de aficiones para aprovechar tu tiempo libre
Los hobbies evitan que te aburras, te devuelven el optimismo y la alegría de vivir. Descubre más de 100 ideas de ocio y aficiones divertidas para aprovechar tu tiempo libre
Cómo ser feliz y optimista (AUDIO)
Aprende a generar tus pensamientos positivos (y realistas) para vivir más tranquilo, con una buena filosofía de vida que te haga feliz
¿Cómo controlar el enfado? (AUDIO)
Cuando tenemos un conflicto con alguien, es normal que sintamos ira. Pero si no gestionamos bien el enfado, nos puede jugar malas pasadas…
Cómo controlar tus pensamientos negativos
¡Pensar mucho está bien, pero asegúrate de que sea en la dirección adecuada, no en bucle! Maneja tus pensamientos negativos para que no te soboteen
Consejos para lograr tus metas y objetivos
¿Sueles tirar la toalla y nunca consigues lo que te propones? Quizás el problema sea que te marcas metas imposibles de alcanzar, o mal enfocadas ¡Veamos unos cuantos consejos para que logres todo lo que te propongas!
Cómo gestionar la culpa en 10 pasos
¿Sientes culpa con facilidad? ¿Te responsabilizas de las emociones ajenas? Aprende a no dejarte sabotear por este sentimiento, ni ser manipulado por los demás, con este sencillo ejercicio de PNL.
Sientes culpa porque eres buena persona
Ser “demasiado bueno” puede traerte consecuencias negativas, como sentir culpa injustamente, dejarte a ti mismo de lado y ser víctima de manipuladores o aprovechados
¿Eres un superheroe?
Quizás no vayas volando por la cuidad con una capa y un antifaz, pero estoy segura de que tu superpoder es más útil
Vacaciones en familia
Las relaciones familiares a menudo son complicadas… Pero puedes aprovechar esta oportunidad para crecer personalmente mientras pasas unos días con tus seres queridos
El respeto y la aceptación
Respetar a los demás y quererles tal como son, supone un plus de esfuerzo y consciencia por nuestra parte. Es un proceso que se debe hacer con paciencia y amor.
¿Estás siempre insatisfecho?
Nos hemos ido creyendo la gran mentira de que sólo podremos ser felices si está todo bien, si tenemos miles de cosas materiales, si vivimos cómodamente y alcanzamos ciertas metas.
Permítete ser feliz
José tiene un buen trabajo, una pareja fantástica, amigos de los de verdad, una familia unida, un buen hogar, y mucho más de lo que necesita. Sin embargo, no se siente satisfecho ni feliz…
Cómo manejar la culpabilidad
[Post invitado] Culpa: qué es, por qué sentimos culpabilidad y qué hacer para dejar de sentirse así
Cómo generar “hygge”, el secreto de la felicidad
La felicidad según los daneses se encuentra en disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas que aportan confort, seguridad y cariño. ¡Aprende a lograrlo fácilmente!
No te fíes de las soluciones mágicas
A veces deseamos soluciones rápidas y fáciles para nuestros problemas, pero los temas emocionales no pueden ser maquillados o tapados así. Necesitan dedicación y tiempo.
Críticas: evita que te hagan daño (2)
Las críticas pueden doler mucho y destruir tu autoestima. Ahí van unos cuantos consejos para gestionarlas bien y evitar que te afecten tanto
Consejos para mantener una relación de pareja a distancia (2)
Viviendo lejos de tu pareja, mantener intacta la relación y la llama de la pasión puede ser complicado. Pero con estos consejos conseguiréis manteneros fuertes.
¿Cómo adquirir hábitos saludables que te ayuden a lograr tus metas? (ejercicio práctico)
¿Empiezas con ánimo tus objetivos pero enseguida te rindes? La clave para lograr tus metas está en instaurar y automatizar hábitos saludables
Recupera el timón de tu vida
En la vida a veces se nos juntan problemas difíciles de gestionar, ya sean grandes o pequeños. Y nos abruman, haciendo que perdamos el rumbo…
¡No tenemos tiempo que perder!
El tiempo es el recurso más valioso y escaso que tenemos. Cada segundo que pasa no volverá. Procura invertirlo sabiamente sin malgastarlo
Tienes derecho a estar triste
Tienes derecho a estar apagado, a quedarte en casa si te apetece y descansar; pero comprende a los demás cuando se preocupan por ti.
Deja de confiar en tus amigos
Tus seres queridos te apoyan incondicionalmente, pero a veces sus consejos no son neutros ni te ayudan a mejorar
No lo aplaces a mañana. Sé feliz. Aquí y ahora
No aplaces tu felicidad a mañana. ¿Qué necesitas, qué te falta? ¿Qué tendría que pasar para que te sintieras pleno? ¿Cómo podrías ser feliz ahora mismo, con lo que ya tienes, con tus circunstancias actuales tal y como son sin cambiar nada?
Tu balance del año (ejercicio práctico enfocado en tus metas)
Un ejercicio sencillo y potente para que midas cómo te ha ido este ciclo, tus metas y objetivos. Así podrás detectar lo mejorable y enfocarte en lo nuevo que quieras atraer a tu vida
Etapa nueva, metas nuevas (ejercicio práctico)
¿Te cuesta mantener estable tu motivación para lograr tus metas? Busca las oportunidades que tienes durante el año para reconectar y conseguir tus propósitos
Higiene mental y emocional (ejercicio práctico)
En la vida cerramos y abrimos muchas etapas. Y si no transitamos bien de una a otra, cargaremos con muchas “mochilas emocionales” dañinas ¡Vamos a evitarlo con este ejercicio!
Volverás a ser feliz tras el duelo
Tras la muerte de un ser querido, es totalmente normal sentirse roto de dolor… pero ánimo, que con el tiempo volverás a estar bien, retomarás tu normalidad y aprenderás a convivir con ello.
¡Mis problemas me desbordan! ¡Ayuda!
¿Cómo saber si un problema es lo suficientemente grande como para pedir ayuda a un especialista?
La zanahoria, el huevo y el café
Una bonita metáfora sobre el desarrollo personal y cómo nos pueden transformar los problemas o dificultades que vivimos